你的大腦是主動駕駛還是自動駕駛？(8/30)

上一篇文章說到訊息超載的現代社會，無法深入思考，加上FOMO心理，導致一些奇怪的行為，要避免這樣的現象發生在你身上，你需要「能感知」的大腦。啥!? 又不是腦死，正常人的大腦不就是用來感知的嗎!! 其實我不說，你還真沒注意到，大腦大部分時間是被動吸收與儲存，絕大多數時間處於自動駕駛模式下，注意力會按照預先設定好的程式，自動對外界輸入的資訊進行反應，也就是說，大多數時間，你其實是不知道自己在想甚麼!

舉個例子來說，當在追近期熱門韓劇「愛的迫降」的時候，你知道你的大腦其實沒有在思考，而是在隨著劇情的安排，把你的情緒往上、往下的帶嗎？這感覺就像是搭上了雲霄飛車一樣，隨著車子往上高處開而心跳加速，隨著高速俯衝而經聲尖叫，隨著不段轉圈而噁心想吐，除非你不上車，或是半途跳車，否則，過程中你並沒有掌控權。

你以為你在追劇，其實是劇要讓你跟著他跑

大腦這樣運作，其實是為了節省能源，因此，大部分時間，大腦是在自駕模式下，更明確的說，是運行預先設定好的「輸入→調動注意力→情緒反應」程式，而明顯的外來刺激就更容易啟動那個預設的程式，因此新聞、媒體或連續劇才充斥著灑狗血的橋段，好一路抓著你的注意力，讓你隨他跑而不自知。

要避免訊息超載造成的思考過淺、因FOMO造成的不理性行為、追劇停不下來，就是要讓停止對大腦餵養資訊，有意識地指揮大腦回復到主動駕駛模式，觀察在你腦內流竄的思緒，讓你大腦可以重拾感知力功能，目前廣為流傳的方法就是

「靜坐(冥想)」(meditation)

#思維升級 #思考 #訊息超載