Louisa Lien

希望做個簡單的人 看劇,讀書,還有一些日常零碎小事的記錄 隨心意而寫,隨心意而拍

讀書筆記分享 | 當下的力量

(edited)
會購買《當下的力量》,是因為印象中在馬特市有看過朋友介紹過這本書。

會購買《當下的力量》,是因為印象中在馬特市有看過朋友介紹過這本書。花了99元買下電子書之後,發現原來這已經是一本風行很多年的書,初版在1999年。本來有點擔心歷史這麼悠久的書籍,會不會已經不合時宜了,但經過快兩個月時間的緩慢閱讀之後,發覺用99元的價格購買,實在是物超所值。

《當下的力量》,由書名即可得知,本書著重在”當下”的重要性。因為人們常常會受制於過去,恐懼未來,而忘了”當下”這一刻才是最有意義的時間。因為你以為發生在過去的事,其實只是一種追憶,是一種「先前的當下」;未來則是一種想像的當下,是心智的投射,當未來真正來到,它會發生在「當下」。人生中許多不安、焦慮、緊張、壓力等恐懼的情緒,全是我們過度關注未來,沒有好好活在當下;內疚、後悔、哀傷、痛苦等,都只是不同形式的「不寬恕」,因為我們過度關注過去,沒有好好活在當下。

作者艾克哈特.托勒(Eckhart Tolle)因為本書而成名,是位很受歡迎的心靈作家。在書中他也提及開悟的過程,就是要經歷巨大的痛苦,然而當達到痛苦的極限,就會迎來平安喜悅。遠離痛苦,就是要懂得”臣服”,接納痛苦。但是”臣服”並不代表什麼都不做,而是指內在不抗拒和保持強烈的警覺,你的行動,不再是起於反射動作,亦即,無條件、無保留地接受當下這一刻。

本書讓我覺得收穫最大的部分,就是提到兩性關係的章節。一直以來,我的情感關係都很類似書中提到的一種”上癮關係”,內在情緒都比較激烈,容易與對方有衝突,然而這本書卻說,「如果你的愛有對立面,就表示那不是愛,而是一種強烈的小我需求—希望另一個人來讓自己更完整、更具存在感」。讓我進一步檢視,到底我所認知到的愛戀情感關係,究竟是什麼狀態呢?

這本書會讀得特別久,也是因為有許多段落需要用”心”去體會觀照。在讀完這本充滿靈性的書籍之後,也盼望自己能保持一種對萬事萬物更加開放的心,感受到全然的臨在,沐浴在當下的愛與喜悅當中。


以下節錄讀來令人有感受有共鳴的字句。

心智如果被正確地使用,將是一個無比有用的工具。反之,它將非常具破壞性。更精確地說,問題不在於你是否誤用了心智,而在於你根本沒用過它—都是它反向地在使用「你」。


光憑思維,你將與浩瀚的意識海洋失去連結,而迅速地失去創造力,變得錯亂和深具破壞性。


當下才是你唯一擁有的一切,要將人生聚焦於當下,只有在處理必需的現實問題上,才很快地到過去和未來稍作逗留。永遠對當下此刻說「是」。


當人們從痛苦之身創造出一個不快樂的自我,又把這個虛假自我當成自己時,他會因為害怕失去「自我」,而強烈地抗拒對痛苦之身的不認同。換句話說,他寧願活在痛苦之中、讓痛苦之身佔據自己,也不願冒險跳入未知,不願失去那個不快樂卻熟悉的自我。


生命就是當下,你的生命沒有一刻不在當下,過去如此,未來也如此。再者,當下之所以珍貴,因為它是可以帶你超越心智的局限,進入無時間性、無形無相的「本體」之境的唯一入口。


過去與未來本身並非實存,就好比月亮本身不會發光,只能反射陽光。未來和過去只是永恆當下的蒼白倒影,它們的力量和真實性都是從「當下」借來的。


試試看,把更多的注意力放在正在做的事情上,而不是放在預期得到的結果上,全然專注在你眼前的這一刻。這表示你得全然接納事物的本然,因為一個人是不可能既全神貫注於某件事,卻又抗拒它的。


如果你覺得「此時此地」讓你無法忍受,讓你覺得不快樂,那你有三種選擇:離開它、改變它,或接納它。如果你想為自己的人生負責,務必擇一而行,而且要在當下做出抉擇。然後,接受選擇帶來的結果—沒有何藉口,不帶負面情緒,毫無心智汙染,保持你內在空間的純淨。


你無法回到過去找到自己,只能進入當下去發現你自己。


要不是空間裡有物體,你不會意識到空間本身;同樣的,要不是有世界,你不會意識到未顯化狀態。正如佛教說:「沒有幻相,就沒有開悟」。


愛是本體的一種狀態。你的愛不在外頭,而是深藏於你內。你不可能失去愛,愛也不可能離開你。它不會依賴某個人,也不會依賴某個形相。


不做評斷,並不是指你視而不見對方的無意識狀態,而是你「成為知道」(being the knowing)卻不再「成為反應」(being the reaction)和批判。你不再與黑暗對戰,而是把光帶了進來;你不再對幻相做出反應,你看見它,同時也看穿它。


大部分的人似乎都需要經歷重大痛苦後,才能夠放下抗拒、學會接納,從而學會寬恕。一旦他們這麼做,最不可思議的奇蹟就會發生—本體意識將透過這些「壞事」覺醒過來,將苦難轉化為內在平安。


寬恕你自己,寬恕內在不平安的自己。在你全然接受自己內在不平安的那一刻,那份不平安就已轉化成了平安。任何被你全然接受之物都會帶領你進入平安之境,這就是臣服的奇蹟。


臣服是一種簡單卻深邃的智慧,是要人隨順生命之流,而不要逆流而行。你經驗生命之流的唯一時刻就是當下,臣服意味著:無條件、無保留地接受當下這一刻,停止對本然的內在抗拒。內在抗拒就是透過心理判斷和負面情緒,對本然說「不」。


受難之路是一條完全顛倒常理的路,它意味著,你人生中最糟糕的事物(即你的十字架)將迫使你臣服、進入「死亡」,迫使你變得一無所是(nothing),迫使你變成神(因為神也是一無所是),轉而變為最美好的東西。

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