凌醬ling

你的終身學習陪伴者👭🏻Ling 凌醬 每天進步一點,你一定能成為更好的自己 /微創業導師/ ✧自我成長 ✧社交新零售指導 ✧在線教育 IG/FB @lliinnggtw https://www.instagram.com/lliinnggtw/ 🔎 凌醬女聲 一個人的充電時間 Podcast。 firstory 。Spotify。 SoundOn。

【6大原因導致你焦慮 】

發布於
【6大原因導致你焦慮 】 解決負能量的方法/ 减少焦慮5個你可以做的事

很多人都說“有壓力才有動力”,可是壓力太大也不見得是什麽好事

現代人生活在快節奏的生活

高壓下很容易出現焦慮恐懼心理

可能自己得了焦慮症還不知道


當出現以下焦慮症患者最常見的表現時

小心你中招了!


一、身體過度緊張

焦慮症患者的身體狀態經常處於緊張狀態

他們不自覺的就會雙手緊握、背部僵直、下巴緊閉、表情嚴肅、動作遲緩……

嚴重的話往往整個身體肌肉都是僵硬的

他們自己也無法控制


二、憂慮過度

焦慮症的最大特點就是憂慮過多

一個星期7天的時間,焦慮症患者憂慮的時間可能超過4天,甚至更久

如果不過多重視,後果極其嚴重


三、自我質疑

焦慮症 患者會因為一個問題不停的質疑自己

就算是很簡單的事情也會在自己的心中質疑自己千百遍

認為自己的能力不行

把錯誤都往自己身上攬

是自己的過錯造成的

往往把自己弄的很累


四、 害怕社交

焦慮症 患者還有一個特別明顯的特征:害怕社交

他們在社交場合極度不適應

害怕和不相識的人打招呼,害怕與人寒暄

甚至會花大把的時間來擔憂快到來的社交活動


五、莫名恐懼

恐懼也是焦慮症的一種

他們的內心長期處於恐懼中,沒有具體害怕的對象,沒有具體害怕的事情

但是對周圍的一切又充滿無助感

嚴重時會呼吸困難、頭暈乏力、渾身冒冷汗


六、睡眠質量不佳

經常性失眠或睡眠質量不佳往往是由焦慮引起的

許多焦慮症患者在睡前會胡思亂想,就像大腦堵車,思緒亂糟糟一團

嚴重情況下就算醒來後心情也久久不能平複

仿佛真發生了什麽事情似的



出現這些情況一定要及時疏導自己的焦慮心理!

這裡提供一些方法

7種解決負能量的方法

减少焦慮5個你可以做的事



《凌醬》

音頻節目主播 🔎 凌醬女聲 ✧一個人的充電時間

PodcastfirstorySpotify。 SoundOn

IG 👉🏻Ling 凌醬 @lliinnggtw

FB👉🏻 Ling 凌醬 @lliinnggtw

LINE@894saiic

微信 karintw

❤️謝謝你的支持❤️小額贊助咖啡鼓勵~

喜歡我的文章嗎?
別忘了給點支持與讚賞,讓我知道創作的路上有你陪伴。

看不過癮?

一鍵登入,即可加入全球最優質中文創作社區