Alonso

臨床心理師,專注在創傷與強迫症的學習與治療。不只是在治療場域裡,更希望透過文字療癒每個讀者。

療癒,出現在日常每一刻

我們在身體的這兩個漩渦之間凝視著。忍受不舒服的感受,體驗其中。然後,轉移到中立、平靜或舒服的身體部位。接著,再轉移到痛苦的身體部位,持續來回。當您繼續擺盪時,注意身體、情感如何變化。這個過程,是一個緩慢來回移動的過程,觀察個案的狀況,隨時調整節奏。

大家可以先看一下,人智學的農業領域中,生機動力農場都會有Flow form (如影片,註1),這樣的水流裝置。大家可以看到水的運動嗎?我們可以看到水的脈動與漩渦的形成,因為壓力,在左右兩側形成漩渦。像是無限符號∞或8字型,來回流動。 閉上眼,試著用您的雙手,模仿這樣的流動。雙手在中間的交會,逐漸創造安適的空間,讓無限符號越來越大或是您也可以在一處無人干擾的空間,閉上眼睛,以8字型行走。

當我們遭遇創傷事件後,可能幾天、幾個月或幾年,我們會再陷入創傷漩渦中。如同flow form的水流般,我們總是處在左邊的創傷漩渦中,如何將自己帶往右邊的反向漩渦呢? 即,您如何從創傷漩渦中走出來呢?

Peter Levine 博士,提出「生命之流」這個詞。因為事件發生所產生的壓力、驚嚇或創傷,使我們失去平衡,怎麼樣讓失去的平衡再次恢復?

在生命之流中,加入擺盪

走向反向漩渦的例子。筆者有一個案,在談論起與母親的關係時,看到雙手,手指繞圈、交纏著移動,最後雙手緊握。接著,筆者幫助他與身體經驗建立連結,協助身體成為它強大的資源。因此,邀請個案做感官感受的追蹤。她提到胸口悶、肩膀緊繃,但她未覺察到自己的雙手緊握。

我們可以透過擺盪,從邊緣開始,慢慢向漩渦中心靠近。

邀請個案覺察自己的雙手,描述雙手的姿勢,觀察並感覺手的感受,可以透過感覺特質單詞引導其述說。緩慢地讓個案轉移到身體舒服放鬆的位置、環境安全的地方或想到美好經驗...等正向資源處。如同Flow form,如同您剛剛模仿流動的雙手,再次緩慢地轉移至創傷漩渦的邊緣,如此,來回流動,即擺盪。

我們在身體的這兩個漩渦之間凝視著。忍受不舒服的感受,體驗其中。然後,轉移到中立、平靜或舒服的身體部位。接著,再轉移到痛苦的身體部位,持續來回。當您繼續擺盪時,注意身體、情感如何變化。這個過程,是一個緩慢來回移動的過程,觀察個案的狀況,隨時調整節奏。

最後,持續地擺盪後,在哪裡停止呢?通常,我們會選擇擺盪至反向漩渦,去看資源,包括身體、想法、經驗......等等。在上面多停留一會,可以交談、感受、觀察。以此,來結束此刻或此次擺盪。


療癒,出現在日常每一刻

在生命之流裡,水流並沒有試圖消除岩石,而是與岩石共存。 當我與你坐在河邊,看著溪水緩緩流淌著,碰撞岩石濺起朵朵水花。看見樹葉好奇地,跟隨著水帶他去哪,聽見鳥叫,消失在前方的樹林裡,清新濕潤的空氣滋潤著你的喉嚨。你述說著過往的不堪,輕撫微風吹過的臉頰,雙腳不停在溪水裡上下擺動,時而觸碰溪水,時而離開水面。您感到有股從下而上的暖流,始於尾椎,漫延背部。你微笑說:「我終於跨越那條線了,原來不可怕」。 我陪伴你,在你的生命之流裡,我觀察到,你的身體正在跟隨你的述說移動,你的神經系統正擁抱著你,引領你走向新的風景。如同此刻,你在這裡,身體在這裡,在這處安全之所。

註 1. Flow form,流動的水會產生負離子,健康且自然產生的帶電粒子,這些粒子對情緒和能量產生積極影響。我們在海洋和山區河流周圍的大氣中,也會發現負離子,數量是大多數辦公室和房屋的10,000倍。通過我們的血液與負離子接觸會增加進入大腦的氧氣流量,從而改善情緒,降低壓力水平,增加活力。 Flowform的恆速運動與8字形流動會產生負離子。流動的水,有自然加濕作用還可以改善空氣品質,有益於植物並有助於人類呼吸道過敏改善。

參考資料: 1. http://www.bohemianstoneworks.com/ 2. 彼得.列文 (2013)。解鎖:創傷療癒地圖。張老師文化。

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CC BY-NC-ND 2.0

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