潔妮

Blog|https://janiceinmars22.blogspot.com IG|潔妮選讀 方格子|潔妮 喜歡上課塗鴉の女子,脾氣古怪,興趣廣泛,對什麼事情好奇就會去鑽研。喜歡分享、閱讀及寫作,想當藝術創作者/療癒師/說故事的人。 平時最喜歡宅在家,熱愛居家生活。喜歡動物與自然,崇尚和平。未來想養一隻英短藍貓。

心靈斷捨離~如果想把過去轉化成前進的力量,你現在可以做些什麼呢?

發布於
Photo/Janice, walking into the sunset(開啟一個新的美好人生)

各位馬特市民好~潔妮一直有在接觸身心靈療癒相
關的學習,在自己最喜歡的聖誕節,這篇想小小發
揮自己的直覺與靈感,送給各位馬特市民們當作聖
誕禮物,祝福大家聖誕快樂&新年快樂!下面請抱
持輕鬆好玩的心情玩玩就好~不用太認真哦:)

***

【正篇】

辛苦的2020終於要迎來完結,給彼此一個大大的擁
抱ʕ≧㉨≦ʔ 我們來玩個心靈的年末大掃除吧!

在2020的尾聲,我留給自己一段時間進行了內在的
斷捨離,清除過去遺留的負面情感經驗還有陳腐的
信念,因此在11月的時候,就想來寫這個題目。但
是又不想讓玩的人掉入過去的痛苦情節裡,因此在
定調時想了好久。最後決定以一個比較輕鬆、愉快
的口吻,希望能讓大家用一顆愉悅的心,迎來2020
的結束~ʕ◉ᴥ◉ʔ 


療癒題目:
心靈斷捨離~
如果想把一段過去轉化成前進的力量,
你現在可以做些什麼呢?


請大家靜下心來,深呼吸三口氣,
然後在心裡面想著上面的療癒題目,
從下面挑一張最有感覺的牌吧!

(牌意解釋在下方)












如果你選的是洞察先機的貓頭鷹

選了洞察先機的貓頭鷹的你們,是不是對於現在或
未來想做的事其實已經產生一些模糊的感覺或想法
可是又會一直被過去的舊觀念給束縛住,讓你覺得
明明有想嘗試的事情卻感到綁手綁腳,想跨出那一
步卻又不知該往哪兒踏呢?

會這樣的原因可能是因為你們過往非常擅於觀察與
搜集資訊,但也因此一直記著舊的想法而未即時更
新。因此是時候~來個!心靈的——大・掃・除・
了!!!

你們一定可以實現自己的理想的!但是在專注於目
標之前,需要先逐步淘汰不合時宜的想法。

實際的做法可以從居住空間或是辦公空間的斷捨離
開始,甚至筆電裡的文件檔案也包含在內。

檢查你的空間裡面是不是存放了一些不再需要的資
料或物品?請試著進行篩選與清理——想想看:未
來的我想要什麼樣的生活?如果想實現那樣的生活
眼前的這項物品我還需要嗎?

請讓你的空間只留下對現・在・的・你・才具有有
價值與意義的東西。當你整理完畢後,你會發現整
個人的身心都跟著清爽起來!對於未來也看得更加
清晰了!

我自己很喜歡這組牌,因為只要你願意好好把自己
的過去看一看,篩選出適合「現在的自己」的價值
與意義,你會發現過去那些討厭的陳舊想法將再也
與你無關~你只會沈浸在專注於建造未來理想的喜
悅之中~祝福你們~ʕ≧ᴥ≦ʔ

(關於斷捨離的心法,我以前寫過的這篇文章也許
可以提供一些參考:近藤麻理惠的人生整理術










如果你選的是分御魂

選了分御魂的你們,對於過去的某些事態,是不是
總想裝傻或假裝看不見呢?但其實在你們心裡面早
就已經有答案了。只是不想認真去傾聽心裡真實的
聲音、認真去做(為了鼓勵你們請讓我拿魚𓆟輕
輕甩甩你們的臉~XD)

逃避雖然也很有用,但要能從過去解脫,你們需要
的是能夠鼓起勇氣面對自己與現在面臨的挑戰。

你們非常渴望能夠遇到真正瞭解你、傾聽你、接納
你的人,但其實那個最佳人選就是——你・們・自
己。當你們開始願意為自己的期待、感受與渴望負
起責任,便會開始主動為現在的困頓尋求解決辦法

在面對自己與學習轉變的路途上,會有許多困惑與
沮喪,但是這些沿途風景都會幫助你成長,更加認
識原本的自己是誰,接受自己本來的樣貌、完美與
不完美。請持續學習、改變自己的作法與態度,並
與真正瞭解、喜愛自己的人保持友誼,他們會帶給
你成為真實的自己的勇氣~

保持信心,勇敢前進吧!你們其實比你們自己想像
得還要堅強。在持續轉變新的想法與成長蛻變的過
程中,你們會對自己感到越來越自在~未來你們將
會找到最適合自己的群落~祝福你們~ʕ≧ᴥ≦ʔ











如果你選的是天上銀河的一顆星

選到天上銀河的一顆星想跟你們說聲:「辛苦了」
你們過去是不是一直處在一個很艱辛的狀態呢?
堅忍不拔地面對現實認命地生活著。過去現實的
挑戰讓你們鮮少能像小孩一樣去探險與發現新奇
因此你們可能很少體驗幻想及讓心靈遊走的美妙
滋味。

在這邊想先恭喜你們!過去的辛苦已經結束了。
現在的你們請嘗試做些什麼滋養自己的靈魂吧!
你們的心靈很想放~飛~自~我~

音樂將會是你們的心靈良藥。藉由音樂可以帶你
們去體驗與尋找以前不曾感受過的愛、情感的流
動與希望,甚至療癒受傷已久的靈魂~帶領你們
脫離一直在忍耐與壓抑的心靈狀態。

試著去探索&尋找什麼樣的音樂會感動自己的心
不管是學唱歌、學樂器,為自己設定一個最愛的
播放清單,去聽一場現場演唱會,或是在洗澡時
唱一首真心喜歡的歌......讓各種音樂豐富你的情
感與充實你的生活~感受心靈被觸動、被瞭解、
真實的心聲被表達出來的感覺~

當你們的情感流動得越順暢,你們的心靈會越加
富足。就像最左邊的小豬撲滿一樣,請藉由音樂
的滋養幫自己的心靈存進很多很多美好的「感覺」
所有美好的情感:愛、浪漫、友誼、溫暖、自信
與希望etc.都!給!我!來!一!點!ʕ≧㉨≦ʔ

準備好了嗎~趕快讓自己展開一場全新的探險吧
祝福你們~ʕ≧ᴥ≦ʔ







【補充說明】 

雖然潔妮已經盡量寫完整,但由於這只是給多數人
大方向性的測驗,所以若覺得上述都不符合你的現
況也是有可能的喔~主要是希望藉由這個小測驗可
以帶給你們一些生活上的靈感~不過還是希望點進
來看到這篇的你們能有收穫,所以看完有什麼感想
回饋、想看的測驗主題都歡迎再留言給我 ʕ◉ᴥ◉ʔ 


【使用牌卡】

好好生活。Go.Do.Be. LIVE!套卡 

澳洲獨立策展者易安妮Annie Ivanova根據八項個人
發展領域, 設計出的自我啟導(self-coaching)牌
因此這副牌不只幫助自己靜心覺察, 同時也會提供
一些實作, 讓自己可以採取行動以幫助自己在當下
做一些轉換。 

日本神諭占卜卡

由日本的大野百合子老師設計,台灣的橡樹林文化出
版,集結53張來自日本眾神、精靈、生命與大地的訊
息,是一組使用起來我覺得很歡樂調皮的牌。


文、圖、測驗設計/潔妮 歡迎分享
轉載請預先告知與註明:)

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