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5個魔法讓幸福感源源不絕《ikigai生之意義》mix《靈魂急轉彎》

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記得先點開影片播放音樂,再開始閱讀文字,一起服用最有效?!(電腦版可以邊聽邊看,手機會變滿版QQ)

我的今天是有厚實幸福感的一天,小小的新創團隊進駐到舒適的空間,冬陽曬的一草一木都暖呼呼的,感覺夢想不再是飄在天邊的雲朵,不曉得是它緩緩降下來包覆我,還是我漸漸能往上飛去抓住它。

去年底幾乎將慣性的人生翻了一頁,生活、狀態、工作等都是沒有經歷過的未知,像走在大霧的森林中感到迷惘,然而出乎意料的是內心感受不是時常出現的不安反而是穩穩的滿足,或許是這次終於聽進內心渴望,允許自己再怎麼害怕就是想在森林探險的任性。

硬擠出空白時間去書局晃,快速滑過一列書籍的指尖停在ikigai的書背,它的出現似乎就是為了這些抽象感受作歸納,甚至與電影傳遞幸福輪廓和生命意義的訊息不謀而合,而我也始終相信智慧的光芒從各處發散,終會聚焦成為同個答案。

可直接點擊有興趣的篇章閱讀唷^^
1.甚麼是ikigai生之意義?5個幸福的魔法
2.《靈魂急轉彎Soul》與ikigai
3.要怎麼找到與定義自己的ikigai?
4.關於我自己的ikigai

1.甚麼是ikigai生之意義?5個幸福的魔法

之前大多聽到ikigai這個詞比較多是協助我們去定義自己價值與使命,結合熱情與專業享受生活,不過這次想分享的是更多關於ikigai精神的本質意義。日語ikigai是由兩個字組成的字,「iki生命」與「gai意義」所組成,結合後成為生之意義,當我們找到真正的重要的事時,方能獲得深層的幸福與生命的滿足。

IKIGAI‧生之意義:每天早上醒來的理由,那些微不足道的事物,就是IKIGAI在這本書中歸納5個支撐ikigai精神的支柱,分別是:「小處著手」、「解放自我」、「持續和諧」、「些微喜悅」、「活在當下」這5個支柱沒有輕重前後之分,也不需要全部包含才是ikigai,但當每個部分都包含時,就是生命圓滿之時延伸閱讀:畫張圖就能連結心靈和宇宙?《曼陀羅Mandala》深話淺說)。


2.《靈魂急轉彎》與ikigai精神

過去人們或教育時常告訴我們需要完成甚麼,或是一定要有某些事物才能幸福,然而事實上並非如此。這是一種「聚焦幻覺」的大腦誤區,意旨講焦點聚焦在生命中某個層面,並覺得自己的幸福全仰仗於此。相對的,在未完成此「任務」之前,我們總在聚焦幻覺中創造自己不幸福的理由,但真是如此嗎?

Joe當時堅持著必須加入厲害的爵士樂團他才是有所成就,22也被定義成如果沒有潛力火花就是沒有意義的小靈魂,卻在感受地球每一刻細膩的美之後,理解生之意義即在日常本身,我們早已默默發著光。

🔸ikigai些微喜悅 ─是當22在Joe身體中感知到生活的一切,緩緩飄下的落葉、老朋友的人生故事、一口美味的pizza...觸發感動並非那只是新鮮感,而是它們本就無所不在,只是人們是否願意開啟感官去覺察與感知

🔸ikigai小處著手 ─日常通常是我們活膩的地方,它與我們都早已自動化,Joe起初日復一日的模樣我想大家多少都有點熟悉,但在爵士樂這件事情上有著超凡的執著,這是Joe非常清楚自己的幸福感能從何而來,當他沉浸在此時他便進入了幸福。

🔸ikigai持續和諧 ─爵士精神在《La La Land》和《靈魂急轉彎》中都有提到,Jazz每個人雖然都是即興演奏,卻能和諧地協調成為作品,每種樂器都能表達自我卻也不破壞平衡,當個人處於心流狀態並與外在不同的元素協調時,即能覺察到細微差別並穩定平衡,將自身慾望和需求與環境調和。這也就是ikigai、心流、創造力的「黃金三角」

🔸ikigai活在當下 ─這四個字很常聽見,但真實理解或實踐卻有難度,容易遺憾過往擔憂將來很正常,然而我們的專注力在哪心就在哪,若始終飄忽在過去或未來,我們也從未真實活著,這也是日本「一期一會」的意義,了解生命中「不再」的遭遇和愉悅即是ikigai的概念化,因為短暫所以珍惜。

Joe後來透過22感受到的生命喜悅也懂了這點,加入知名樂團那晚他彷彿抵達了天堂,然而表演結束後卻感到疑惑,怎麼又是另一個日復一日?經過主唱前輩的指點才理解了生命的意義不在終點而是過程,是盡情享受每一刻的當下;幸福本身就是虛妄,它只存在追求幸福的路上。

🔸ikigai解放自我解放自我是最抽象也是最令我著迷的一個魔法。Joe在叫爵士樂課時描述的非常傳神,那是最美妙的無我之旅,當人們陷入愉悅的專注時,觀眾和掌聲是否存在都不再重要,不求回報與獎勵的付出與享受,ikigai精神是對焦在真正重要的事上,最好的傑作都來自於「無意識的創造」,當少了自我的這個參數,創作變的純粹,享受變的單純,而在ikigai中創作出來的作品,能儲藏創作者的幸福感並且能傳遞到另一顆心中。

「我們用一輩子去尋找生命的意義,但或許『生命』就是你正在做的小事,是這些小事讓人有了『想活著』的動力。」─《靈魂急轉彎》導演 Peter Docter
「你就是你相信的一切(You are what you believe yourself to be)。」-Paulo Coelho
「平靜就在每一步之間(Peace is every step)。」— Thich Nhat Hanh

3.要怎麼找到與定義自己的ikigai?

有ikigai的好處之一是踏實和耐受性,無常的人生才是正常,傷害不會變的減少或簡單,但我們能因此更強壯。ikigai生之意義的書中提供一些問題協助我們與自己對話,找尋自己的ikigai:

• 你最具有感情價值的東西是甚麼?
• 能讓你覺得愉快的小事是甚麼?

透過這兩個問題能引導我們洞察考自己生命意義和幸福輪廓,會慢慢意識到改變而非突兀地轉變,ikigai只是強化我們原本舊有的直覺,漸進而適度的變化,就和人生一樣。

👉《IKIGAI‧生之意義:每天早上醒來的理由,那些微不足道的事物,就是IKIGAI》


4.關於我自己的ikigai

昨天走在回家路上,就在回想為何能一整天的幸福感這麼紮實,平凡的一天,每條工作死線一樣炸裂、也沒有達成甚麼大里程碑、甚至當天待辦也沒全完成哈哈哈,但心臟是滿的、看世界的眼神是暖的,上回這種感覺是幾個月前在蘭嶼(延伸閱讀:徒步《蘭嶼環島》Walk in Lanyu)、再上一回是一年前在荷蘭(延伸閱讀:《迷幻松露》一趟謙卑的靈魂回溯之旅)。

陽光渲染樹木和草地的,透過葉子閃耀的光線;認識衷於信念而腳踏實地的人們,發揮著生命影響生命的能量;我覺得這些就像自己製造幸福的時空按鈕一樣,真實的幸福能帶我們瞬間移動到幸福的中心,透過些微喜悅延展幸福感。

從日常中修練自己,持續和諧自我與環境的節奏,以前總想找到生活與工作的平衡,現在懂了生活僅是一種感覺與態度,活在當下這個態度一直是個功課,但能感覺自己愈來愈熟練,專注在創造紮實與美好的回憶,so far so good的心態帶來的是踏實與心安。

對頑固的我來說是反而是想學著彈性與留白,比方每天聽一則podcast、每天都要創作寫作、每天感謝與反思,從小處著手的部分是我不再強迫或苛責自己,一定要聽甚麼、寫甚麼、想甚麼,放飛自我去選當時想做的就好。

最後是解放自我,這部分有點難過,ikigai生之意義中有提到,而我自己最近也經歷到了,解放自我的必須是接納真實放棄虛幻假象才能走向真正幸福,在熟悉的濃霧行走,那可能是毒氣卻沒人願意承認,即使我們可能都知道離開濃霧後是一片明朗,就好比承認內在渴求認同的對象其實不愛你。

然而在對自己坦然後,彷彿允許自己拿下眼罩,那瞬濃霧散去時內心逐漸強壯,因為同時擁有承受心碎和愛的勇氣。

如果有一天,
你不再尋找愛情,只是去愛,
你不再渴望成功,只是去做,
你不再追求成長,只是去修,
一切才真正開始。—— 紀伯倫


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