深邃月光
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如何用AppleWatch減肥超過十公斤?(上)

但正因為沒什麼厲害,才有分享的必要性。因為不特別,所以是有可能做得到的,就是這樣的概念。並不是什麼了不起的做法,只是因為有了減重的效果,就會具有參考性,尤其是對於久坐的上班族而言。

當十個同事有五個問自己說最近是不是瘦了,甚至還有說臉小了三分之一(以前臉是多大?),自己就可以確定瘦身已經成功了嗎?以月光的想法而言,別人的眼光與評斷是無法被期待的。換言之,在持續瘦身的近一年時間,都是這樣默默度過的,直到這幾天忽然好幾個人都在說著相同的事,才知道自己的身型已然有了明顯的變化。這麼長的時間才瘦下十幾公斤,也不是一件什麼厲害的事。

但正因為沒什麼厲害,才有分享的必要性。因為不特別,所以是有可能做得到的,就是這樣的概念。並不是什麼了不起的做法,只是因為有了減重的效果,就會具有參考性,尤其是對於久坐的上班族而言。由於家中沒有體重計這種東西,因此特別在一次去醫院就診中,站上體重計去量了一下體重。然後再對照2020年的健檢報告,發現自己瘦了12公斤左右。但別高興得太快,一查標準體重,發現自己的標準應該在六字頭,而目前是由八字頭減到七字頭,只是從肥胖變為過重而已,還稱不上是標準體重。

當然,會瘦的這麼明顯,也跟之前確診因喉嚨劇痛而難以進食有關。因此當解除隔離時,看起來特別明顯,所以最近才會有這樣的狀況產生。換言之,就是之前持續的運動加上確診兩大因素,才會看起來瘦得這麼明顯。如果可以的話,是不想選擇被發現瘦下來是因為生病的緣故。好歹之前也都有持續運動,怎麼就看不出來呢?但這種事情本來就不是自己可以控制的,所以別人要怎麼認定,就由人家去想吧!

無論朋友的身材有多輕盈,那是別人的體重,不是自己的。不是交了很瘦的朋友自己就跟著變瘦了,或是買了很多減重的書來看,就能夠變瘦,如果是那樣的話,那自己的身體也太聽話了,想瘦就能瘦,多好!想要變瘦,還是要靠運動和飲食運動,雖然自己的體重已經來到七字頭,但可能接下去要再瘦下去會有困難,因為運動量就是這樣,再增加下去,自己的身體也未必承受得了,還是要從飲食控制去著手才行。只要輸入的熱量比輸出的熱量要少,就有可能持續瘦下去。

查了一下標準體重試算表,是從原有的肥胖,變為過重。居然減了十多公斤還不到標準體重,看來標準體重這條路還真遙遠。不過往好處想,再少個二公斤,就可以被評價為健康體重,也就是健康範圍內的上限,很容易爆掉的那種。

CC BY-NC-ND 2.0

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