Day 16：疼愛自己，你才有辦法疼愛世界

（如果你還不知道這是怎麼樣的 21 天，先參考這篇文章 intro，了解我們將開始怎樣的旅程：Day 0：你一定沒有我迷惘，不然怎麼會是我先開始這條路？）

Dears,

在實行 Day 16 任務的時候，前三個的時候有點斷斷續續寫不太出來，但一開始寫，我總共寫了 19 個 XD

寫到後面的時候，我突然冒出了想法：

1. 啊，這個任務本來應該是要想要療癒自己沒做到沒做好的事，放過自己吧
2. 但我寫著寫著滿開心的，因為看到很多，正在做的事情～知道自己想要什麼，很幸福！

對了，其實原本 Day 16 的英文音檔，在原社團裡是失效的。但因為我一直覺得，我在 Matters 寫 #豐盛冥想 21 天，就是要在這裡，把他好好的整理好（包含格式統一等等）。現在大家搜尋，最多還是看到 Facebook 的分享。但如同我在 Day 0 說到的，我們要在 Matters 這艘宇宙大船上，送出我們出滿能量的內容吧！

Lisa

今日聚焦關鍵句：「今天，我記得感恩」

今日任務：列一張清單，寫下你很想做卻遲遲沒做的事。

或許是因為你有更重要的事，也可能是因為你的恐懼，怕傷害別人、怕失敗。不管什麼原因，你有想做這些事，只是還沒做。

列清單的用意是，要原諒你自己還沒完成你想要做的每一件事。

請你在每個項目下面，寫下一句寬恕的話，例如：

我，全名，帶著疼愛全然原諒我自己沒有把大學念完。
我，全名，帶著疼愛全然原諒我自己沒有展現我的脆弱。

把你想做的事情都寫下來，沒有限制。

梵咒：Om Vardhanam Nama

中文冥想音檔：Day 16 中文冥想音檔

在筆記本裡寫下「今天，我記得感恩」，不斷提醒自己。

完成冥想和作業之後請留言「完成 Day 16」！

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Day 16

Task:

Make a list of things that you wanted to do, but postponed. This could be because of other priorities or because of fear of hurting someone, or failing. Regardless of the reason, these are things that you still plan on doing.

The idea of ​​writing this list is to forgive yourself for everything that you have not done in your life.

For each line on your list, write a text of forgiveness based on examples below:

I, full name, forgive myself absolutely and lovingly for not graduating from university

I, full name, forgive myself absolutely and lovingly that I did not show my vulnerability.

Write down everything you want, without limitation.

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Phrase:

Today I remember to be grateful.

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Mantra:

Om Vardhanam Nama

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Day 16 Recap:

1. Meditation: Listen to the audio. Repeat the mantra

2. Write the phrase of the day in your notebook.

3. Complete the assignment - write your wanted but postponed to do list

Send Day 16 Done when you complete the task and meditation!