在嘗試解決問題的當下放鬆心情

太空人 Chris Hadfield 提到他們是如何在國際太空站工作時，保持專注、有效率。

他提到，其實長時間被隔離在國際太空站時，內心多少會有些恐懼。而他面對恐懼的方法依序為：

1. 辨識與深入了解恐懼與問題的根源。

2. 設定目標，並幫自己安排課表，按表操課擬定具體可以做且跟解決問題有關的事。

3. 辨識出解決問題時，你的限制條件有哪些？並試著將限制轉化為解決問題的助力。

4. 當你正在為辨識問題或解決問題努力時，我們就應該立刻放下焦慮、恐懼，讓自己放鬆。因為我們很務實的向解決問題的方向走。

個人認為最棒的就是第四點