【斷捨離】生活的節奏感，從小事開始做起。

現在很多廣告都主打著「質感生活」，但是想過一個有質感的生活，不一定是要買昂貴的家具擺設，或是住上豪華的公寓，才能讓生活質感提升。也不是說生活要過得有多自律，你才能過得上從容自在的生活。

找到生活的節奏感非常地重要，即使每天生活這麼忙碌，家裡的繁雜瑣事還是能有條不紊地打理好。我認為能從容自在地過上自己想要的生活的人，一定是一個非常了解自己的人，也擅長觀察自己的生活習慣，並順著習慣延伸出去，把生活過得井然有序。

以前剛從家裡搬出來外面住的時候，生活習慣只能算是普通，畢竟家裡都有媽媽幫妳打理好生活上的一切。突然自己一個人搬出來住，才會發現「原來馬桶會變黃」、「垃圾要分類，不然很容易長果蠅」、「地板不掃不拖的話，赤腳走路腳會變黑」、「冰箱不整理，裡面的東西容易壞」...等等的生活問題，會排山倒海地朝著你撲過來。

不打掃整理又怎樣？日子還是能過啊

沒錯，不打掃整理，其實也不會怎麼樣。
但是，開始動手整理、規劃自己的生活會過得很不一樣。

那麼，找到生活節奏感的第一步該怎麼做呢？

首先，練習觀察自己。沒錯，就是先觀察自己的習慣。

生活上的習慣，還有自己早中晚的習慣，不管是多大或者是多小的習慣都要記錄起來。因為要先了解自己，你自己才能替自己規劃新的生活模式和習慣。一開始你還是能維持自己亂丟東西、衣服一個月才洗一次、洗手台的碗盤累績到一周後再來洗...等等的生活習慣，還是能維持，但是，一定要確實記錄這些和自己有關的事情。

生活實驗：下班回家後，第一件要做的事情。

蒐集了這些習慣之後，就開始來做實驗。

根據前面自己蒐集到的情報，你可以選擇從不痛不癢的地方開始著手，例如：刷牙時，順便刷洗手台。馬克杯使用完，立刻清洗並擦乾歸位。化完妝之後，順手把化妝品和鏡子用酒精擦乾淨。都可以用這些小事來當作起點，哪怕是多小的事情開始，都可以。

從小事情開始建立起信心，再順著這件你能夠完成的事情，延伸觸角到其他的瑣事上。

切記！一定要順著自己的習慣去做，借力使力。千萬別制定了一套規矩，結果第一天就以失敗收場。先從對自己最沒殺傷力的事情開始做起吧！

我自己的話，是先從「每天下班回家後」開始著手，我規劃自己只要下班一回到家，第一件事情就應該要做什麼，等到習慣了這個新習慣之後。接著，再來接續第二件應該要做的事，而且，一定要先完成第一件事之後，才能接著做下第二件。

實際舉自己成功的案例....

下班回家後，我的流程是這樣走的。

1. 鞋子、包包、外套、鑰匙、手機放到它們的位置。
2. 用肥皂洗手、擦乾雙手。
3. 拆下耳環、把頭髮綁起來。
4. 關窗戶，開啟清淨機、電風扇、冷氣。
5. 餵貓，家裡兩位小公主可是餓不得的。
6. 鏟屎，盡鏟屎官的本份。
7. 洗手，並清洗挖過罐頭的湯匙及空罐頭。
8. 把烘碗機內的碗盤和杯子，整理到櫃子裡。
9. 拿抹布擦餐桌、書桌、茶几、電風扇的底座，大略抹過即可。
10. 準備一個臉盆，把今天上班穿過的白襯衫、襯衣及兩個洗衣袋放到臉盆裡備著。
11. 洗澡 (30分鐘)
12. 洗眼鏡、洗剛才備好的白襯衫及襯衣，並分別裝進洗衣袋裡。
13. 洗好的白襯衫及襯衣，丟到洗衣機裡去快洗。
14. 擦化妝水、乳液、擦化妝台的鏡子和桌子。
15. 準備享用晚餐 (晚餐都是由小當家打理)
16. 曬白襯衫及襯衣
17. 吹頭髮 (20分鐘)
18. 用吸塵器吸地板、沙發 (家裡的貓毛每天多得嚇人)

看到這裡，你可能會覺得很驚訝，一回到家都累得半死的，還有心情做這些事情？其實這些習慣，也不是一下子就長出來的，這些是花了三個多月的時間，邊做邊調整才建立起來自己的到家模式。

第 1~10 項，通常只花 10分鐘左右。
第 11~18 項，排除洗澡和吹頭髮的話，大約是花 50分鐘左右。

所以，平常下班回到家，大概二個小時，我就能進入到最舒適的狀態，又能整頓好家裡。

這些待辦事項，會保持一些彈性，我還會再組成小群組，讓事情可以在小群組中彈性地切換。如果規則訂定得太死，這個流程一定不會成功，一定要保持事情的彈性，才能做的長久。

不過，這18項代辦事項，僅限於平日的周一~周五，假日的節奏又會更慢一些，不會像平日那麼緊湊地去完成每件事情。畢竟想要培養新的習慣，必須在低限度的壓力之下，才容易養成的，而且還要讓這些習慣，變得像是呼吸一樣地自然。順著自己的習慣去完成，把家裡瑣碎的事情(每天一定要做的瑣事)，全部都串了起來。

減少平日瑣事的積累，假日就能擁有更多的時間。

不曉得各位有沒有注意到，前面提到平日的待辦事項中，有提到白襯衫、襯衣，我每天都是穿一樣的襯衫去上班的，衣櫃裡有各三件一樣的白襯衫及襯衣，褲子頂多就是一周二件替換穿這樣。

為什麼上班只穿襯衫？是為了要減少洗衣服的量

仔細想想，如果公司沒有特別要求上班的穿著，通常都是穿自己平常在穿的便服去上班，等過了一周之後，這些便服就累積了五天的洗衣量在洗衣籃裡，等著你到假日時，才能處理他們。

通常洗衣籃累積的臭衣服，到了假日就是一大籃，這麼多衣服一次丟進洗衣機裡洗，你確定都洗的乾淨嗎？就算洗得乾淨，陽台的曬衣架足夠嗎？有足夠的空間可以曬這些衣服嗎？就算有足夠的空間可以曬，但是衣服那麼多，曬得這麼密，衣服乾的了嗎？

這些問題就是平常瑣事的積累，因為對大多數的人來說，這些就是稀鬆平常的小事，沒必要認真看待。但是，如果你願意多關注自己的生活，就會發現「家事越多，就是找自己的麻煩。」

平常的自己，就已經把平日上班在穿的衣服都洗好了，到了假日，其實就沒有甚麼衣服好洗的。頂多就是洗一些睡衣、襪子和一周二件替換的長褲而已。假日的家事，也減少了很多。

之後，我也想嘗試每天做一點家事。

我想每天都安排一件家事來做，就是假日在做的家事，切五件事情出來到平日來做，像是周清一樣。這樣平日都有固定的家事小任務要處理，等到了假日，就可以輕鬆地完成被自己減量的其他家事，在家裡休息的時間也變得更多了。

目前是想這樣安排

禮拜一，擦鏡子。
禮拜二，洗手檯。
禮拜三，洗衣服。
禮拜四，刷馬桶。
禮拜五，擦地板。
禮拜六日，安排只能在假日做的家事。

但，實際上還要看試行的狀況再來做調整。

【筆記欄】

1. 洞察自己：觀察自己的習慣，好的壞的都要確實記錄下來。
2. 生活實驗：找一件最沒殺傷力的小事開始做起，當這件事情已經內化成習慣之後，再延續這個習慣出去，擴大自己的作業流程。
3. 試營運：只要流程不順暢，容易產生斷層，就要調整順序或者簡化處理的過程。
4. 保持彈性：建立小群組，保持事情的彈性，隨時都能調整順序。但不能跨群組切換

※ 習慣養成：一定要順著自己的習慣，才能在最低限度的壓力之下，養成一個新的習慣，要善加利用自己原本的習慣，才能毫不費力地抓到自己的節奏感。

喜歡這篇文章嗎？
可以拍手或是留言讓我知道喔 :D