晝夜節律是甚麼？︱生理時鐘的重要性︱小K生活之路

《莊子》〈讓王〉云：「日出而作，日入而息，逍遙於天地之間。」晝夜節律是我們身體24小時的內循環，透過我們大腦內的內置生物鐘來管理，調節著我們的內部系統，例如是：睡眠、體溫、飲食習慣和消化等等，與地球的自轉一樣。

生物鐘是根據一些外部因素而定，其中最主要的是太陽光，還有其他一些次要的因素，例如：溫度、進食時間等等。

因為晝夜節律是內置在我們體內的，它是我們每一個個體的有機組成部分，經歷了成千上萬年進化後的產物，幾千年來，我們都無法擺脫晝夜節律，就像我們無法阻止貓叫，也不可能去叫山羊變成肉食動物，貓和山羊也有自己的生物鐘和晝夜節律，就如其他的動植物一樣。

不管有沒有外在因素的影響，晝夜節律也會照常起作用。即使現在看上去政治環境並不太穩定，疫情肆虐，還是核彈橫飛、戰爭爆發，晝夜節律仍然會堅守陣地，存在於我們體內。（待續...）

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