[閱讀筆記] 完成: 開始率100%，但完成率僅8%，要怎麼克服呢?

好的開始是成功的一半，今年也要訂定新年目標，迎接更好的自己。

那麼新的一年打算每周讀一本書，每周去健身運動三次，每個月速食吃不超過三次，以達到瘦身的目標，計畫家族旅行至少一次，研究投資工具，收入要成長30%。

於是開始按照計畫，第一週不錯都有完成，第一個月除了幾次沒去健身房外，都有閱讀或慢跑，第二個月開始只做了一半，第三個月後，已經不按照計畫了，最後漸漸忘了新年計畫，又回到了過往的自己，咦?我為甚麼說又呢?

你有沒有發現，每年都信心滿滿的立下目標，一開始動力滿滿，然後漸漸沒勁，拖延病纏身，開始做了很多事，卻沒有一樣做完，到底是為甚麼呢?

因為完美主義作祟，接受你的不完美與進展不順，才能穩健朝目標前進。把總是不了了之的待辦項目，變成一項項實現的承諾，這便是此書的核心價值。

數據統計有92%新年新希望沒有完成，雖然開始率是100%，但完成率僅8%，有很多原因，做了一陣子後感到沒有效果，想要放棄。覺得麻煩開始偷懶，或是畏懼不會有好的結果，認為做了沒有意義。

為了克服”完成”這件事，作者提出了幾個觀點:

接受不完美

往往半途而廢的原因便是想追求完美的結果，想要通盤想好策略，針對每個細節進行調整，當有初步結果時卻擔心不夠好，成果只是個垃圾。所以永遠沒有一個成品，不敢公布出來，或是認為成品的評價不好，最終就放棄了計畫。

但沒人一開始甚麼都會，專家也不是一日誕生，不如先推出個半成品，試試水溫，畢竟每個人的喜好不同，當你以為是完美的作品，可能評價乏善可陳，普普通通的作品，反而受大眾歡迎。

重點在於不斷練習，做中學，學中做，別害怕犯錯，要不斷從錯誤與回饋中修正調整，只要有一步一步的小幅成長，終將熟能生巧，變得越來越擅長。

從許多知名Youtuber中會發現，比較現在的當紅影片與早期他們做的影片，會發現一開始的影片也相當粗糙，都是經過漸進式的過程，才慢慢演變成你我看到的樣子，但如果初期就覺得影片做得太爛而放棄，那麼一顆明日之星在還沒閃耀前就殞落了，所以想穩定朝目標前進，完成的訣竅就是:

接受不完美，做就對了

目標砍半

展望新年，瘦身計畫，旅遊規劃，初期總是熱情滿滿，但做到一半胎死腹中，原因可能是目標太大，你無法負荷。

將行程排得滿滿，沒有任何的空白，當遇到意外時，很容易無法維持原本的步調，當失去步調時，容易產生惡性循環，越來越偏離目標，最後乾脆就放棄了。

舉例來說，與其想在一年內讀一百本書、減10公斤，不如先減少一半，從讀五十本書，減五公斤開始，放寬難以達成的目標，先求有再求好。

另一個方法則是延長時程，想想就算現在不做也不會怎樣，最糟會如何呢?但只要持續地進行，維持目標，多花點時間也無妨。

要有捨才有得

每個人的時間與精力有限，一天的工作結束後，回到家也不一定有能量了，更別說有時加個班，洗個澡就差不多該睡覺了。

正因時間與能力有極限，人人不可能任何事都能達成，或是想包辦所有業務，所以要集中火力完成最重要的目標，其他不重要的事不是刪去，就是簡化流程，讓事情能越簡單越好，才不會被雜事消磨掉時光。

打開Netflix觀看最新的美劇，或是滑滑FB、IG，心血來潮的想打掃房間，把桌上的雜物重新擺設，都在不知不覺中偷走了許多時間。捨去一些不必要的活動，才能從忙碌的生活中擠出時間。

找到你的動力來源

「下次考試排名前三名，就買新的Iphone給你」，為了得到全新的Iphone，發憤圖強念書，便是因獎勵因素產生動力。

「今天你不打掃房間，就不准打電動」，擔心不能打電動的恐懼，乖乖的去整理房間，則是恐懼驅使的動力。

老羅斯福提出的胡蘿蔔與棍棒(Carrot and Stick)政策，胡蘿蔔代表獎勵，棍棒代表懲罰，以恩威並濟的方式，來影響南美洲各國的內政。

獎勵與恐懼的概念沒有對錯，有些人適合以獎勵前進，有些人適合以畏懼督促。重點在於找到你的專屬動力，才能保持樂趣，持之以恆。

紀錄與追蹤，數字會說話

如果目標是一年讀五十本書，那麼讀了甚麼書便記錄下來，第一個月可能讀了五本，第二閱讀了四本，不斷追蹤紀錄，從數據中檢視進度，便能了解完成多少項目，一來會發現比起一開始，自己已經讀了九本書了，已經比兩個月前的自己進步許多，此外也能知道自己的能力所及，是否能維持步調。

因此隨時記錄歷程，具體的資料越多，更了解到底有多少進展，再看看需不需要調整計畫，時程表中有沒有不必要的活動能刪除，或是找尋更有效率的方法。並別忘了與其總是望著遙不可及的終點線，不如回頭看看起跑線，察覺到原來我也完成一大段的路程了。

心得感想

最初嘗試寫文章時，寫了幾個禮拜後，便懈怠懶得持續進行了，除了有時靈感枯竭外，也會覺得寫的文章沒人看，瀏覽量都很低，想著想著就越來越沒幹勁。

但就像運動選手也是不斷練習，才能站上世界的舞台一樣，大部分的人都是經歷不斷的練習，才能達到某個成就，如果我因此就放棄不幹，那麼就停滯了，永遠無法從0走到1。

所以比起一直坐著空想，不斷去做就對了，從進行的過程中學習成長，克服遇到的困難，從中去思考，調整步伐，途中目標也可能改變，但就是要嘗試與經歷才會了解你真正的目標是甚麼。

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