近來在辦展，為此忙了很久。

今日友人來看展，覺得開心，開心的點倒不是因為對方特地過來看，而是因為能藉此機會友人一聚。兩人聊了聊，談近況，聽對方說近況不是很好，講述生活上的壓力，我基本上只能聽。但某方面我很開心對方願意跟我說這些，因為我並不是希望我問一句你好嗎？對方回我一句我很好。對我而言，這才是彼此關係陌生、不熟的狀況。雖然事後對方說不好意思，在跟我抱怨生活，感謝陪伴在他身旁。但其實人與人之間的關係是互動的，並不是我陪伴在他身旁，而是彼此一起陪伴，我陪著他的同時，他也陪著我。

困擾對方的還是人際關係，有些人本來就不擅長人際關係，有時也不懂拒絕對方，有時候困擾也是這樣子產生。我蠻明白這個困擾，因為我本身也是這樣子的人。但隨著年紀漸長，遇事變多，好、壞事都有，慢慢的學會要冷漠一點，要與他人劃開一點距離 ，要替自己留一個安全距離，而不是任對方侵踏關係到自己受不了的程度。

有時候常常會跟自己講，多忍耐一點，也會想是不是自己太脆弱，或是沒有抗壓性，反思自己是不是不夠努力，也常讓自己努力到一個臨界點，忍耐到一個很痛苦的程度，但到頭來事情常常並沒有好轉，得到的結果也並非是好的。

我與友人說，要為自己劃下一個安全範圍，一旦事情超過那個安全範圍，你覺得不對勁或是不舒服，那就要退開。雖然有時候忍耐一點是好事，多努力一點不是錯，但這個社會常常叫我們忍耐又忍耐，努力又努力，但我們常常搞的自己全身是傷。我覺得要為自己留點退路，但並不是遇事不積極，做事不努力，但凡事都有一個限度在。或許超過那個限度，你會變得更強、更厲害，但也可能超過那個限度，你也受到更多傷害，這都是要考量的。

也不是說對人要冷漠，保著一顆善心做力所能及的事，但不做力所不及的事。可也不是說力所不及的事就不要做，真要說的話，我倒是也常做那些力所不及的事。有時候事情很難說，但怎麼決定是在自己。

有時候看著網路上的對罵、論戰，上面充滿了憤怒，我也學會了讓自己隔著一點距離，不讓自己也成為戲中人物，甲、乙、丙、丁。對罵、論戰不見得是沒有意義的事，但情緒上要控制好。曾見過一位友人發文說，當他的憤怒來到一個臨界點時，這時候他就會對自己說，讓自己祝福對方，在心裡說一句祝福對方的話。

這個做法與用意是讓自己不要被憤怒衝昏頭。有時候我們會因為生氣，也不認識對方，就只看著網路上的一字、一句，而引起情緒，我也會。我也會因此哭、因此笑、因此生氣或難過。但都要保有一個界線，那個界線是不要讓情緒充斥到你全部的心靈，讓你以為這世界就是這樣子。我的朋友是用祝福對方這樣子的方式來讓自己不要成為那憤怒的人，不要成為那種會恨死對方，不會成為那種以對方的憤怒而感到喜樂的人，不吃食著他人的仇恨。

我自己則是有另一句話來時刻警醒自己。

「看到了善，不要忘了惡；看到了惡，不要忘了善。」這是我國中時給自己的話。不過有時候，離開那個環境是最好的方式，因為環境的確就是會影響人，我們不是佛陀，無法不受外在影響，我們也是血肉之軀，是以我們為人。

有一句心理諮商師的話，我也覺得不錯。「如果你覺得委屈，那就離開那裡。」

我覺得每個人都有屬於給自己的一句話。

要學會處理自己的情緒，我覺得這是一件很重要的事，別讓自己受傷，好好的照顧自己，安慰自己，這是我覺得在現代社會的每個人都很重要的事。因為我們在這個社會中常常委屈自己，為了生活，為了許多種種。