kansann

kansann

生活環境如何對健康有多大的影響?

從房屋,城市和居住州到您所在地區的天氣,社會氣候以及工作環境,一切都可能影響您的心理健康。您花費大量時間在這些地方可能會對身心健康產生重大影響。因此,有必要仔細研究一下環境如何影響您的心理健康。但是,由於這麼多因素起著重要作用,您可能想知道應該關注哪些因素來改善您的心理健康。在這裡,我們看一下環境在您的整體心理健康中所扮演的角色,如何知道是否需要進行改變以及如何做才能讓自己感覺更好。


環境如何影響心理健康

作為成年人,我們將大部分時間都花在工作上。因此,斯科特說工作環境在我們的心理健康中也將發揮重要作用。她還指出了一個事實,一個人的社會環境,包括種族和種族等社會經濟因素,以及缺乏社會支持,這會對您應對壓力的能力產生深遠影響,也會影響您的心理健康。最後,我們看到,聽到,呼吸和聞到的東西會影響情緒和壓力水平,直接影響心理健康。例如,強光可以改善抑鬱症和焦慮症,尤其是在冬天漫長的日子裡。


嘈雜的聲音和更大的人群可能會壓倒一切,這會增加皮質醇水平和壓力。較高的污染率也會影響心理健康。研究表明,在污染更嚴重的地區,抑鬱症的患病率上升。“黴菌的影響,如果存在的話,在家庭中以及由於污染物自身增加而導致的哮喘發病率增加,也可能導致精神健康問題。”


心理健康會受到環境中任何事物的影響,但是最值得注意的包括

美學:凌亂的空間會讓人感到不知所措和焦慮,而整潔的空間會喚起人們的鎮定感。為了解決這個問題,斯諾說要在您的環境中使用有意義的顏色和物體,以提高心情。

感覺:“環境的照明,溫度,聲音,氣味和調色闆對於您的舒適,放鬆和安全感非常重要。”例如,惡劣的照明和嘈雜的聲音會導致焦慮或煩躁。 ,而陰暗和寒冷的空間則可能會導致您失去動力,尤其是在冬天。

人員:環境中的間接或不一致的溝通,衝突或不可靠的人員可能非常難以管理。但是,斯諾說,與您信任的人(例如伴侶或配偶,室友或朋友或所愛的人)共享空間可以營造一種鎮定感。

文化和價值觀:“對於人們來說,與他人共享自己的文化和價值觀並在更深層次上得到理解是很重要的。” 否則,可能會產生孤立和沮喪的感覺。

熟悉:如果環境中的某些事物(例如,困難的人際關係或混亂的生活)使您想起了一段艱難的時光,Snow表示您可能會被焦慮之類的舊感覺所觸發。但是,諸如紀念品,照片或熟悉的物體之類的環境中的正面聯想可以增強情緒和聯繫感。

社會環境對你的心理健康非常,非常大的作用。在生活中與他人保持親密,可信任和親密的關係是一個重要的積極因素。” 健康的婚姻,良好的朋友圈和其他重要的家庭關係確實如此。缺乏關係導致孤獨感會導致抑鬱和焦慮,而動盪而令人不安的關係則會導致長期壓力,情緒低落和焦慮。”

Like my work??
Don't forget to support or like, so I know you are with me..

CC BY-NC-ND 2.0

Want to read more ?

Login with one click and join the most diverse creator community.