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令人驚訝的方式來改善不和諧的情感關係

無論您是與某人約會一段時間,目前與伴侶一起生活還是已婚夫婦,您都可能在尋找改善彼此關係的方法。

與假日愛情故事和浪漫喜劇不同,在愛情故事和浪漫喜劇中,一兩次沖突之後,一切都得到了解決,維持蓬勃發展的人際關係需要付出一些努力。但這並不困難。

每天都有責任心和緊張的神經,為什麼處理合作夥伴問題落在您的清單的底部是可以理解的。僅僅履行生活中所有的職責,包括工作,孩子,鄰居,家人和朋友,都是累人的事,而且我們中的許多人簡直太累了。尤其是在困難時期,更容易避免陷入停滯的關係或侵蝕親密關係。

當然,有一些經過實踐檢驗的方法可以改善人際關係:成為一個好聽眾,一起度過時光,享受優質的性生活並分散那些煩人的瑣事。

儘管關係專家已證明這些指示是有效的,但這裡有七種出乎意料的方式來建立和增進您的關係,這可能會讓您感到驚訝。


花時間分開

作為改善您的關係的一種方法,聽起來有些違反直覺,但請與您的伴侶稍事休息。每個人都需要在關係之外的自己的空間和美好的時光。約會和婚姻諮詢師提醒我們,您應該得到喘息的機會。

治療師兼作家埃斯特·佩雷爾(Esther Perel)擁有兩個受歡迎的播客系列,她在《囚禁中的交配:釋放情色智能》一書中提到了空間在人際關係中的重要性。

當親密關係崩潰成為融合時,並不是因為缺乏親密感,而是因為過於親密而阻礙了慾望。我們對團結的需求與對分離的需求並存。因此,分離是建立聯繫的前提:這是親密關係和性別的本質悖論。

個人需要時間自己發展,並在一段關係的範圍內保持獨立。當個人蓬勃發展時,這種關係本身就會受益。實際上,這是成功婚姻的關鍵。

無論那意味著一個人花時間閱讀或在公園裡散步,都要做。或者,也許您想和朋友一起參加鍛煉。由於合作夥伴可能由於COVID-19而可能在家裡一起度過更多的時間,因此這一點現在尤其重要。

結果是,您將更少地受到伴侶的煩惱習慣的觸發,請注意,您會更有耐心並感到精神煥發。您的特別伴侶也有時間想念您。

其他好處:您會為關係本身帶來更多的好處。定期離開可以防止您在一起的時間過時。它可以帶來好奇心,更有趣的對話和成長。實際上,抽出時間會活躍這種關係。


同時入睡

也許您已經讀過,大多數美國成年人沒有獲得他們所需的每晚七到八小時的健康睡眠。但是您是否知道在不同時間上床會對您和您的伴侶產生負面影響?

為了建立更健康的關係,請同時上床睡覺。有夜貓子和早鳥以不同的時間表生活,然後有的人在床上工作,而另一個人則在另一個房間裡觀看Netflix。無論如何,請同步您的就寢時間。

根據認證的睡眠科學教練克里斯·布蘭特納(Chris Brantner)的說法,有75%的夫妻不一起上床睡覺,這會帶來負面影響。與那些一起睡覺的人相比,睡眠方式不匹配的人報告更多的衝突,更少的交談和更少的性生活。

這並不能讓您在睡覺的時候潛入地下,瀏覽社交媒體。

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