書識。書寫
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從《鬼滅之刃》學習強韌心志

書名:《鬼滅之刃心理學》

作者:井島由佳

譯者:林詠純

出版社:究竟

出版日期:2021年5月

要數近年最火熱的日本動畫,肯定非《鬼滅之刃》莫屬。這套改編自吾峠呼世晴的同名漫畫,自推出電視動畫及電影版後,在全球掀起熱潮。有看過的朋友都被主角炭治郎堅忍不拔的個性深受感動。本書從心理學角度切入,剖析《鬼滅》主角得以不斷成長的相關原理、應具備的態度,並進一步告訴讀者如何培養強韌心志。

在現實生活中,我們雖不必像炭治郎一樣,過着每天與鬼搏鬥的日子,但難免會遭逢挫折,遇上艱困時刻。眾所周知,只要讓自己變強,就能迎難而上、突破僵局。然而很少有人能詳盡說明“只要這麼做,一定能變強”。針對這一點,《鬼滅》說得相當淺白:真誠無偽、正視現實、尊重他人、持續挑戰,以上都是成就強者的秘訣。

動畫裡有不少角色都是強者,但他們的強大並非體現在體能與戰鬥技巧,而是心理韌性與思考模式。就以炭治郎為例,其強大之處在於人格特質:嚴以律己、寬以待人;對覺得對或錯的事都能明確指出;真誠直率、溫柔;不怨恨、不嫉妒、不氣餒;愛護家人、體貼夥伴,連對與人為敵的鬼都懷有慈悲心;聚焦於別人的優點,並給予接納與認同對方。雖則如此,他也有不完美的地方,卻始終讓人無法討厭。這個平凡的賣炭少年,經過鍛煉和一次次苦戰,逐漸成為能與上弦之鬼匹敵的劍士,其成長過程正好說明如何打造強韌自我。

炭治郎有一招必殺技,就是當他與鬼作戰時,一旦發現“破綻之線”,便可藉此找到對方要害,揮刀將鬼消滅。破綻之線是他累積經驗後習得的技能,亦是解決問題的破口。在心理學有關智力的討論中,有一種理論把人的智力分為“流質智力”與“晶體智力”,兩者發揮互補作用。前者是迅速適應環境的能力(包含資訊處理、計算等),會隨年齡衰退;後者則好比破綻之線,是從經驗累積的智慧,會隨年齡增加。換言之,累積不只能讓人獲得精煉技術,還可因汲取經驗掌握到訣竅,讓能力提升到更高層次,令自己變強。

人生總會有起有落,任何人都會有意志消沉的時候。要逆境自強,關鍵是看待挫折的態度。根據理性情緒行為療法的相關理論,煩惱與痛苦的程度,取決於人如何看待受挫事件,而非事件本身。若能把危機看成轉機,採取積極態度,將可改變下一步行動,向前邁進。雖然解決一道難題後,必定又有新的難關。但就算走三步退兩步,只要最後前進了一步,就能繼續往上爬。這就是人生。“遇到障礙時更需要正向思考”的炭治郎哲學,是打造強韌內在不可或缺的要素。

此外,炭治郎與鬼殺隊成員常運用自我激勵與內心對話,鼓勵自己之餘,也趁機想辦法找出突破口,從而提升自我效能。

其實對成功有所自覺,也是提升自我效能的重點。書中提到,不管完成的是多微不足道的事,都不要覺得“做得到是理所當然的”,而應像炭治郎般,強烈意識到自己做得到、能做得很棒。若可做到這一點,成長幅度一定會遠高於缺乏相關自覺的人。

本書獲一眾讀者推薦為親子共讀的勵志讀物,以培養孩子的強韌心志。事實上,即便成了大人,都依然需要強化心理韌性,好適應當下變幻莫測的世界。

CC BY-NC-ND 2.0 版权声明

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