JoyceHuang

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喜歡待在自己的小圈圈裡?表示你該跨越舒適圈了!《 駕馭不適圈 》

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我相信每個人都曾經歷過不適圈,有可能是短暫的也有可能是長期的

那種感覺非常不舒服,身體會開始緊張、胃痛、手心冒手汗…等

更嚴重可能會吞噬你的心靈,或像是有一顆核桃卡在你的咽喉要吐吐不出,要吞吞不下

但你知道許多成功人士都是喜歡以上這些感覺,並且享受跨域舒適圈的過程嗎?

我知道當你跨越舒適圈了,代表你成功了或是代表你成長了

在那之前我們這些初學者又該如何 駕馭不適圈 呢?

今天就想和你分享這本我非常喜歡的書,以及我是如何克服每一個不適圈的


第一次駕馭不適圈最早可追朔至小學,我討厭檢定

在上一篇文章:鄉村路帶我回家吧。那些科技無法再現的溫暖《 心之谷 》

我有提到小時候我曾學習過小提琴,當時家人希望我去比賽、做小提琴檢定

但我不喜歡背東西,國文就已經夠難了我還需要背樂譜

每次穿著不舒適的華服踩著不舒服的皮鞋,站在講台上演奏指定樂曲

我的手汗黏著在小提琴與琴弦上,讓我的手指無法像平常一樣飛快自如的彈奏

而會變成僵硬的機器人。但我每年還是會需要固定時間去進行檢定

雖然通過檢定時非常開心,撫摸著獎狀上的烙印,看著自己的名字印在上方的驕傲感

我喜歡拉小提琴,但我喜歡無憂無慮的拉小提琴

如果要我時時刻刻待在那個充滿壓力的舞台上,我絕對不要

我們的心臟是很膽小且過得太舒適了

你的心跳何時會超過90下/分?除非你運動或是小跑步或是當你處於緊張的狀態

和你分享一個很好笑的事,上週我前往台北出差3天

除了要舉辦自己的講座以外,其他幾天也都把行程排得很滿

記得我剛抵達台北時,剛好是上班人潮。我拉著行李被湮沒在人群裡

當時我的心跳來到120下/分,不是因為我跑步,而是我看到這麼多人很緊張

就好像劉姥姥進大觀園一樣,眼花撩亂XD

就是因為我們平常都在自己的舒適圈,不常進到不適圈裡

當我們進到不適圈後身體自然而然會發出一些警訊,只留兩條路給我們:逃走及面對

緊張是成功必經之路,把困難轉為挑戰吧

拿最簡單的例子:我們坐上雲霄飛車或是海盜船時

當設施來到最高點我們心臟會有種懸在空中的感覺

其實我向來不喜歡玩這些遊樂設施,因為俯衝的感覺讓我不舒服,心臟會有種瞬間下降的感覺

但不得不說:熬過了就結束了,對吧?還記得《三個傻瓜》的經典台詞「all is well」

他們遇到難事時第一個舉動就是摸摸自己的心臟並且說出這句話

因為我們的心臟太容易受到驚嚇了,導致我們遇到困難時會嚇呆或是逃走

不管是要摸摸自己的心臟或是用蝴蝶擁抱法安慰自己,都是要你先保持冷靜

雖然無法享受這個感覺,但至少好好體會它並且說服自己需要這份刺激

才能夠快速反應並且做出正確的決定,讓困難轉為挑戰

遇到困難將它轉為挑戰心態的3件事

當你要把困難轉化為挑戰,你需要具備以下3件事

1. 感覺自己有能力掌控局勢

2. 相信自己

3. 相信最後一定能夠獲得正面結果

雖然這3件事看似簡單,但對我來說非常困難

每當我要挑戰一個新事物時,我都感受不到自己可以掌控局勢

而一直以來我都非常沒有自信,也就不相信自己可以做到

如果不相信自己,你這件事一定也做不好,而第3點也就不會實現

於是,我需要開始學習如何相信自己,只要相信自己後全宇宙就一定會幫助你的

記得上次在採訪Charlene時她提到:每天替自己寫下今天的行程,並開心過完今天

在每一天開啟時先替自己寫下今天過完的樣子是如何?每分每秒都盡全力度過

往往事情會如自己所寫下的經過過完,並且好事也會降臨在你身上

逃避只會讓未來的自己再次跌倒

從小我就是個喜歡逃避的人,只要面對問題我一定是先逃避

但逃避能夠解決事情嗎?不會,而且假設你以爲已經擺脫它了

不,它只是在未來等你而已。一樣的問題也會讓你再遇一次兩次直到你解決它

面對才是唯一的解決方式,我們遇到問題可以沮喪可以哭泣可以有各種負面情緒

只是要記得一定要擦乾眼淚面對它。我很喜歡的一部電影《最美的安排》裡提到

「 所有的安排都是最美的安排 」

我知道當你遇到非常討厭或是煩躁的事時,聽到這句話一定會想揍他

曾經,我也埋怨過為什麼我會被詐騙?為什麼是我?

但沒有這件事,我也就不會認識投資理財,也就不會開始經營個人品牌

把每一個困難視為是對自己的挑戰,並且是要你去克服的課題

好好的面對它,而不是像鴕鳥一樣只躲一顆頭身體還在外面

利用123間接心法 駕馭不適圈

這本書裡作者提到一個心法,不但可以讓你透過不適而認識自己

還可以利用這3點找出解決方法

1. 承認恐懼,找出不適圈

我們往往都不願承認自己的某些負面情緒,像是明明心情不好卻說「我沒事」

承認自己的情緒沒有什麼好丟臉的事,當你感到不舒服時就承認自己的恐懼吧

當你承認並且想要正視它,也就有相當大的勇氣可以克服它了!

2. 找出令你感到不適的事

我們會感到不舒服很大原因是來自己自己的恐懼與害怕

找出讓自己感到不舒服、害怕的原因,才能找到對的處方籤

3. 化不適為安逸

前面也有提到坐雲霄飛車時感到的不適感其實也才維持幾秒鐘而已

上台演奏小提琴也只是10分鐘以內的事,並不會讓你維持好幾個小時

當你熬過最難熬的前幾分鐘後,你會發現自己漸漸習慣那個不適

而你會開始充滿自信的把這份不適轉化為積極挑戰它

將自己丟進不適圈,化作非凡的力量

記得《烘焙王》裡曾提到獅族會將自己的幼獅推下山崖讓牠自生自滅

雖然看似殘忍,但這也是讓小獅子自己面對困難及挑戰

當牠爬上山崖時已經不是之前那隻幼獅了,而是克服過挑戰脫胎換骨的獅子了

你會發現那些成功人士一定都有過辛苦或是經歷過無數不適圈的時刻

因為他們願意面對挑戰而非逃避,你可以選擇自甘墮落或是選擇開創新路

你願意選擇走哪一條路呢?蜿蜒崎嶇雖然危險,但途中可能會有許多意想不到的故事呢

你會怎麼選呢?把你的想法分享到下方留言讓我知道吧

如果你喜歡我的文字,歡迎你下方幫我拍手5下給我一點鼓勵喔~



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