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跑步也得講科學

ZIYI 子沂

我想說太早或太晚做運動都不是一件好事,除了對身體有干擾的作用外,還有不利休息。有試人說只會覺得跑步才是運動,有流汗才是運動。

我個人就只喜歡重訓,又可以塑型,又可以改善不良姿勢,更可以增加代謝及抗老。但跑步粉卻只覺得只有跑步是對,那個膝蓋這樣跑一定會勞損,我爸就是例子。

按摩,痛嗎?

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