玉鴞
玉鴞

同人寫手 偶有短篇,有時會發些書的讀後感

《為什麼我們這樣生活,那樣工作?》讀後感

ISBN:9789862133736

這本書是幾年前看的了,當時受朋友的推薦找來閱讀,相當有參考價值的好書。

本書的原名:The Power of Habit: Why We Do What We Do in Life and Business
標題可直譯為「習慣的力量」,探討習慣是什麼,習慣如何形成,習慣如何矯正。
人或許會忘記事情,但是養成的習慣會融入個人的直覺,即使不記得原因仍然照著同一套做法行動,不論其效果是好是壞。

因此養成好習慣,摒棄壞習慣就變得非常重要。但是對壞習慣的內容下手,通常效果並不好。
過往習慣的產生必然有其成因,身體會自然而然地照做,表示它滿足了某些身體的需求,如果只是靠意志力強行克制自身的衝動,一來很累,二來意志力不夠時舊習又會再現。

這就像是將地上的積水擦掉,卻沒有處理漏水的天花板一樣。夠勤奮地擦拭當然能維持乾淨,然而一旦鬆懈又會回到過去的樣子。
必須從源頭將漏水的問題解決掉,才能一勞永逸,這是非常合理的事情。

那麼要如何找到習慣的成因呢?怎麼用心習慣覆蓋舊習慣?


舉個例子,手搖杯又甜又不健康,長期飲用對身體不好,還會掏空你的錢包。該怎麼做才能避免這麼下去呢?
請找出「我每天喝手搖杯」的原因

可能是位子上坐久了想動一下,想透透氣,想喝點什麼,想攝取糖分......可能原因很多,因人而異。測試不同方式替代是否可以得到滿足,來判斷自己習慣的成因。
站起來活動活動、到外面吹吹風不買飲料、用白開水替代等方式可能可以解決上面的前三個原因

那麼,如果是第四種情況,「想喝的原因就是想喝」該怎麼辦?

這時可能需要更進一步的考慮,回顧自己想喝飲料的背景情況,試著找出每次讓你想喝飲料的共同觸發點。
把前置的問題處理掉之後,可能就不會想喝也說不定。


這本書後半有一些關於團體、企業的習慣,企業到目前為止的運作模式,可能是保持穩定的的船錨,同時也可能是導致發展緩慢的枷鎖。
「找到勞資雙方能站在同一陣線的目標進行改善,凝聚企業的向心力之後,一環接一環,公司的其他細部自動跟著變好了。」聽起來是合理的,但我無法進一步佐證。


以上簡單的介紹了書中關於習慣的看法,推薦有興趣深入了解習慣/改變習慣/養成習慣的人找這本書翻翻,應該會大有收穫的。


最後再附上今年發現的影片,裡面有簡單易懂的圖解,幫助更容易建立基本概念。

以上。

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