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在親密關係中,誰該對誰負責?

兩個人平常相處總是在吵架,一打開手機,收到伴侶氣呼呼地傳來訊息:「你知道現在幾點了嗎?為什麼還不回家!」當下的你,可能還無法理解對方訊息背後的意涵,於是下意識地回覆:「這麼兇幹嘛,我長這麼大了知道幾點回家!」隨後一場激烈的溝通可能就從此就展開......。

兩個伴侶之間的親密關係,是如何開始變質的?

我想,在情感和親密關係方面,應該都是許多人的課題之一,也更認為為什麼每次想溝通,結果都是吵架收場?有一些伴侶甚至在長期吵架的過程中,到了必需去尋求伴侶諮商的服務來解決,明明是最親密的人,卻總是帶來最多的摩擦。

其實,在情緒取向治療(Emotionally Focused Therapy, EFT)的情緒調節理論中,情緒分成兩個層次,包含表層情緒和深層情緒。表層情緒通常是生氣、憤怒,當我們經驗到內在的不舒服,甚至受到他人的指責與質疑時,憤怒的情緒會直覺地跑出來保護自己免於受傷。

安全感在親密關係中,是一個什麼樣的模樣?
沒有安全感的兩人,在一起真的好嗎?

對於一個如果是沒有安全感的人,處在親密關係的狀態,會是時常缺乏控制與確定感的。當一段關係不可控,心裡就會有很多擔憂、猜忌,像是開始擔心真實的自己暴露後會被嫌棄,擔心總有一天自己不再特別時,就不被喜歡,或懷疑另一半遇到更好的對象就會離開、背叛自己。

專業的伴侶諮商師也分享,在親密關係中,不安全感重的人也會變得非常敏感,只一點點線索就會多疑多想,所以處在這種狀態是非常辛苦且小心翼翼的,好像就只是為了維護或守住一段關係而生。

彷彿需要時刻關注著外界給的回應,疲於追求這個安穩、安全的感受。有些時候,這些擔心是不成比例的,只要有些微風吹草動,就預期最壞的結果會來臨,關係要失控、要結束了,或是又要被丟下了。

感情之間的關係,是可以透過心理諮商師解決的嗎?

除此之外,不論你現在是在婚姻、交往中還是被分手,都推薦如果在情感上有破碎或者困擾,都還是可以尋求情感諮商或婚姻諮商的協助,許多專業的心理諮商師在這方面也都有屬於自己的一套諮商療程。

在諮商室裡,心理師能夠充當翻譯的角色,指認出關係雙方的表層情緒和行為,並且和當事人一起找到深埋的情緒,將未意識到的需求與痛點翻譯出來,整個過程像是在「洞見需求」。

而且,心理師也會盡力地在諮商中創造安全的氛圍,讓關係的雙方有機會冒險,真實地展露出自己的需要及脆弱的一面,建立彼此連結與對話的可能性。不過我們也要理解,人與人之間因為不同,要溝通本身就不是一件容易的事,尤其發生在親密關係的情感交織裡,需要更多耐心來接納彼此的差異,也接納因為差異而引起的爭執。

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