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如何找回失去的记忆？– 塑造超强记忆力的方法（4）
- 在反侦查过程中，你的记忆力而不是其他能力，才是救命稻草
您还记得本系列此前的内容吗？如果还没有读过，在下面看到：
如您所知，本系列内容并不仅仅是为了帮您背单词的；尤其强调它在反侦察、反追踪和社交工程过招中的作用。
当然，记忆能力在几乎任何目的上都是杰出的优势；而忘记似乎才是人类最擅长的。
尤其是，有些时候你不是真的忘了，但就是想不起来 —— 这种情况有时会发生在经历过戏剧性冲突的场面之后。这类事件会令人震惊到只能记住其中一个微小细节，而忘记了其他所有内容。
间谍经常采取这类社交工程方法，使用混乱的背景环境掩盖其真实目的。想象这样的场面对比：同样是偷手机，在拥挤的地铁站里、比在寂静的书店里更容易，对吧。
这种情况在很多地方发生，尤其是突发事件，比如持枪抢劫。记者们都有这样的经验：目击者只能记得现场出现的武器或对方穿的衣服，却怎么都想不起对方的脸和车牌号。
也就是重要的内容全没记住。
而作为调查者，您的目标就是帮助对方想起来他们所看到和听到的一切。
反之，如果您本人就是目击者，您可以自己使用同样的方法做到帮助回忆。
对此，最有效的方法就是说，让目击者 “回到” 所经历的情境中。您可以采取以下这些方法：
1、在轻松的气氛中与目击者见面，让他们感觉愉快放松，让他们闭上眼睛，在问题的引导下沉浸在想象里。
2、目击者应该能尽可能多地回忆起事件的详细情况。
可以从最基本的基础信息开始。这一事件是在哪发生的？什么情况下发生的？事发地点是什么样的？当时的天气是冷是热？
然后过渡到细节。当时你能听到哪些声音？它闻起来像什么？味道是从哪里来的？此前发生过什么？你是如何来到这个地方的？…
类似手表游戏的回溯方法。背景可能更容易唤醒对主题的记忆。
3、再现环境后可以开始逐步走向事物的本身。
到底发生了什么事？目击者对此有何反应？有什么感受和想法？随后又发生了什么？……逐渐的一步步的，你会得到需要的信息。
👉要想让这种方法奏效，最重要的是把目击者的记忆集中在恢复其感受和经验上，而不是关注事物本身。
👉记住，要将五官的感觉全用上 —— 视觉、听觉、嗅觉、触觉、味觉。
不论你想回忆任何重要的事，都可以这样做 —— 在想象中回到当时的状态，去回忆你当时的感受和情绪，那件重要的事就更容易浮现出来。
通过重现来回忆并不一定仅仅依靠想象力。如果可能的话，重返事件发生的地点（最好是在一天中的同一时间），并尝试在那里回忆，也是有道理的。
练习
你可以在家中使用遗失物品的实例来训练自己的回忆能力。
回想一下你最后一次拿着那个东西的时候，你在做什么？你是怎么使用它的？谁和你一同在家？你在和谁说话？此前发生了什么？你的心情如何？之前你是如何使用这个丢失的物品的？之后又发生了什么？你拿着它去了哪些地方？
检查你使用这个遗失物品的地点，以及之后所去过的其他地方。如果成功重现了当时的情境，你就能找到失踪的物品。这比你把整个房子翻个底朝天要快得多。
环境和记忆
回忆往往与它们所处的环境有关。
当你回到曾经待过很多年的教室时，更容易回想起有关学校的事，在办公室工作则没有这种效果。环境、感受、声音和气味，都可以帮助你从回忆中提取过往的联系。
这不仅仅是一个有趣的事实。你有没有在考试中想不起答案、却在回家之后立即想起来了？
造成这种情况的原因之一，可能是错误组织的记忆过程。对于穿着睡衣、抱着饮料、坐在床上复习的学生来说，参加考试的最佳方式就是：穿着睡衣、抱着饮料、坐在床上。
但这显然是不可能的。所以最好还是说坐在桌前复习，并试着集中精力就像在考场上那样。
学习的环境必须和回忆知识的环境相匹配。👉在为任何任务作准备时，请务必记住这点。
练习
训练情境记忆（也就是对事件的记忆力），回忆刚刚过去的事物很有用。
今天发生了什么？你是怎样醒来的？你的心情如何？你梦见了什么？
试着记住你之前所在的地方。你之前在做什么？你和谁见过面？他们穿着什么样的衣服？你们说了些什么？与他们交谈时你感觉如何？你给谁打了电话？为什么要打那个电话？你吃了什么东西？听到了什么声音？你这一整天都花了多少钱？……
改变回忆的顺序：在某一天，按从早到晚的顺序记住所有发生的事；而在另一天，颠倒这一记忆顺序。
试着先回顾一天，然后是两天，继续是三天，甚至一周。尽可能记住一周前的那天所发生的事。
如果每天都进行这项练习，你就能在几个小时内准确记住所选时间段内发生的事。
⚠️在侦查和反侦察过程中，这是一项非常宝贵的技能。
测试！快速回答 ——
对失踪机密文件的调查旨在确定什么？（多选）
A：Bernstein 目前的行踪；
B：被盗的文件内容；
C：Bernstein 可能的动机；
D：盗窃文件事件发生的背景；
E：文件当前的下落。
摩萨德
1949年7月，以色列总理戴维·本-古里安好友鲁文·希洛阿建议成立一个专门组织来协调情报和国家安全，并在1949年12月13日获批成立，当时名为中央协调局。
1951年3月，中央协调局重组并更名为摩萨德，并直接向总理汇报。
摩萨德的架构十分神秘，早期的局长都是由总理空降而非内部晋升，成立初期最主要的工作是把身在阿拉伯地区的犹太人带回以色列。
1952年，局长鲁文·希洛阿辞职，艾瑟·哈瑞尔担任局长，艾瑟·哈瑞尔绰号为“矮子艾瑟”，是摩萨德史上任期最长的局长。
艾瑟·哈瑞尔在任期间的重要功绩包括：在1956年4月偷到赫鲁晓夫的秘密演讲稿，1960年5月在阿根廷绑架阿道夫·艾希曼回以色列。
艾瑟·哈瑞尔因与戴维·本-古里安发生冲突而在1963年辞职，由梅尔·阿密特继任，而总理戴维·本-古里安在数星期后辞职。
梅尔·阿密特担任局长期间，受到前局长艾瑟·哈瑞尔的攻击，其能力亦受到下属的质疑。他在任5年期间，促使以色列与摩洛哥建立友好关系，成功偷到苏联米格-21，在乌拉圭暗杀了二战期间在拉脱维亚的里加的屠杀了大量犹太人的赫柏茨·希库尔斯。
1968年，兹维·扎米尔成为新任局长，在他任期内成功偷走幻象5型战斗机设计图，成为了国产的鹰式战斗机。
1969年，法国总统夏尔·戴高乐下令禁止以色列在法国建造的导弹快艇驶往以色列，摩萨德成功偷走了五架导弹快艇。
1972年，慕尼黑惨案发生，摩萨德展开了天谴行动等一连串报复，把涉嫌杀害以色列运动员的有关人物全部刺杀，然而1973年在挪威杀错了人，使整个计划曝光，摩萨德的声望一路下跌。
2010年，摩萨德特工在迪拜一所酒店暗杀了哈玛斯领导人马哈茂德·马巴胡赫，全程都被闭路电视录下了。
两大原则
助记方法是帮助你增强记忆力以记住事实和大量信息的工具。
助记方法有很多种，但它们都遵循两个原则。
1、运用事物间的联系
联系性是心理的基本特征。大脑是一台在不同图像和概念之间建立联系的完美机器。记忆包含一个漫长而复杂的关系链。
只要想起圣诞节，你立即就会想起圣诞树、礼物、好吃的东西；一个孩子会想起长袜子和圣诞老人的梦；大人会想起买礼物要花多少钱，更虔诚的信徒会想起福音故事。
👉你已经知道，拥有出色记忆力的秘诀并不在于记住信息，而是在于提取信息 —— 如果你想记住的东西与已知信息有关联，那么记忆就会变得更加容易。
因此，助记方法的第一原则是：在记住一些东西时，将它与你熟悉的事情联系起来，以便日后可以轻松地回想。
2、情绪态度
人们喜欢节省精力，不喜欢做额外的工作；大脑会根据相关情绪的强弱给这些任务进行优先级排序。
比如，食肉动物代表直接的威胁，同时会引起恐惧 —— 你要么与之对抗、要么逃离。极度的干渴会引起担忧，并迫使你去找水。腐烂食物的气味会引发厌恶感，从而防止可能出现中毒现象……与强烈情绪相关的事件使人学会了避开食肉动物的踪迹、记住通往水源的路、并避免吃变质的食物。
情绪能激活记忆。
如果你要求一个普通人回忆几年前发生的事，他很可能会记住自己生命中的里程碑事件：孩子出生、与终身伴侣相会或别离、搬家、换工作、或者一场令人兴奋的旅行。所有这些事都会引发强烈的情绪，这就是为什么它们如此令人难忘。
一般来说，其余的事会被当作普通的、不值得关注的内容，而从记忆中被清除。换句话说，你只会记住自己真正关心的东西。
👉从心底激励自己的情绪，你就能掌控记忆能力。
关于 Bernstein 的人际关系
（根据录音带记录）档案管理员的工作让 Bernstein 有机会与莫斯科国立大学著名的科学家们进行交流。
包括 A. N.列昂季耶夫、 A. R.卢里亚和 B. M.捷普洛夫（ B. M. Teplov）在内的很多人，都就自己的专著、文章和论文的素材咨询过他。
同时，他的交往圈子仅限于有工作关系的人。
他没有自己的家庭：妻子在战争前就离开了他，儿子在列宁格勒前线遇难。
不知为何，他所有的联系人都与心理学有关。Bernstein 几乎不和邻居沟通。他没有亲密的朋友，唯一的例外是 V. M.科瓦廖夫。
瓦西里·米哈伊洛维奇·科瓦廖夫（ Vasily Mikhailovich Kovalev）于 1930年出生于列宁格勒，是一位心理学家，毕业于莫斯科国立大学。目前，他是一名在读研究生，正在撰写有关群体心理学的论文。
科瓦廖夫与 Bernstein 有着密切的关系。Bernstein 类似于他的导师，帮助他处理各种困难状况，不仅限于与研究有关的问题。
科瓦廖夫在进入研究生院时，伯恩斯坦曾帮他获得了一间宿舍。他们定期会面，一谈就是好几个小时。两人一边喝茶，一边讨论各类话题。
科瓦廖夫长得酷似 Bernstein 在前线阵亡的儿子。这也许可以解释 Bernstein 对他如父亲对儿子般的态度。
形成联系
不同的人用于记忆事件的联系可能各不相同。
1、外观、功能、拼写或声音相似。
比如数字8与一个丰满的女人、竖着的眼镜、无限符号相似；飞行中的飞机类似鸟、风筝、降落伞；西班牙语单词 la bandera（意为“旗帜”）本身就包含了你熟悉的英文单词 “band”（带、条），你会注意到，中世纪的旗帜通常是由一条织物组成的。
2、对比。
光明 — 黑暗、咸 — 甜、男性 — 女性……
3、因果。
云带来雨、火带来热、香蕉皮可能滑倒你。
4、时空融合。
历史证实了联系对于记忆力的重要性。许多古代著作都是以韵文形式创作的。韵律、韵脚、统一和重复 —— 词语之间的这些联系帮助人类祖先记住了那些伟大的文字。
记忆力的提高有一个规律：你知道的越多，就越容易记住。
👉拥有庞大的知识体系的人更容易将新的资料与已知的信息联系起来。
练习
快速选择关联物、并将各类事物联系在一起的能力，是所有助记方法中的重点部分。你可以通过定期练习来开发这项技能。
尝试将你看到的两个不同物体联系起来。
游戏 —— 词语配对（等级1）
通过游戏学习在词语之间建立联系。这个游戏非常重要。
以下是几组词语，你需要记住它们。
将每组的两个词语关联起来。选择图像来记住这些联系。然后闭上眼睛，给自己60秒的时间用于记忆。
时间结束之后，大声说出每一组配对词语。看看你能记住多少？
- 西瓜/蝙蝠 直升机/连衣裙
- 树/电话 鲜花/水坑
- 相机/硬币 枕头/胡萝卜
- 卡车/泰迪熊 磁铁/画笔
- 钥匙/ 餐叉 煤渣块/椅子
回顾案件 #283：审问
根据对科瓦廖夫的进一步监视，出于谨慎考虑，没有在克格勃总部对其进行审问。
为了获得有关 Bernstein 失踪的信息，第二总局在莫斯科国立大学宿舍楼科瓦廖夫的房间里对其进行了审问。
科瓦廖夫并未听说 RSHA文件遗失的事情。在问话过程中，科瓦廖夫表现得很紧张。
回答问题时，他表现得不情愿，且回答比较简短。
他否认与 Bernstein 之间的友谊，声称两人只是在简短的咨询过程中交流过论文。并称他最后一次看到 Bernstein 是很久之前的事了，可能是几周以前，记不清具体时间了。
第二总局未对科瓦廖夫的房间进行搜查，但其外观与其他学生的房间明显不同。具体来说，科瓦廖夫有一台昂贵的留声机和许多唱片。
当被问到这些物品的来源时，科瓦廖夫表示他用父母给他用于毕业事宜的钱，在一家旧货店里购买了它们。
游戏 — 词语配对（等级2）
进一步练习建立联系的技能。
下方这个配对列表更长、更棘手 —— 试着把它们都记住吧。如果您仍觉得太难，那就把它分为两部分分别记忆。
- 指挥官/斑马 鱼缸/食谱
- 剪刀/石灰 网球拍/防晒霜
- 海绵/锤子 苹果/锁骨
- 恐龙/花生酱 信用卡/巧克力
- 擀面杖/螺丝刀 牙签/茶壶
- 盐瓶/剑 光盘/苏打水
- 牛排刀/领结 橡皮筋/松果
- 香水/马提尼酒杯
🌟要记得原则哦：你编写的故事越鲜活，记忆就越深刻。
日常练习
记住你所居住的地方的地形。如果城里有地铁的话，记住地铁线路图。
每条线路都是一个车站列表 —— 确保你能从任意顺序复述这些车站的名称。记住所有线路。
随着时间的推移，你可以从记忆中调取这些路线信息用于导航。
同样的道理，你可以记住街道、公交车站等地点的顺序。⚠️千万不要使用卫星导航。当你要摆脱他的监视或使用掩护身份时，这些信息会大有用处。
在追讨过程中您必需使用这一记忆能力。回顾我们的 “完美隐身” 系列内容：
- 《如何做到完美隐身：直面你的对手 — 6大原则（1）》
- 《如何做到完美隐身：追踪者的手段和你的弱点（2）》
- 《如何做到完美隐身：思考方式是战略性的（3）》
- 《如何做到完美隐身：技术增值部分 — 最简单的分身方法（4）》
- 《如何做到完美隐身：清扫和清点 — 信息篡改的重要步骤（5）》
- 《如何做到完美隐身：令人兴奋的心理过招（6）》
- 《如何做到完美隐身：扫荡危险区域（7）》
测试！—— 快速回答：
为什么一直避免任何亲密关系的伯恩斯坦会与研究生科瓦廖夫成为亲密朋友？
A：科瓦廖夫是伯恩斯坦死去的儿子的朋友
B：科瓦廖夫让伯恩斯坦想起了自己的儿子
C：科瓦廖夫在伯恩斯坦的帮助下获得了一间宿舍
D：伯恩斯坦对群体心理学感兴趣，而科瓦廖夫是这方面的专家
练习 —— 词语配对（第3级）
打开一本书的任何一页，记住每一行的第一个词语。
使用词语配对的方法记住这些词，合上书，标记好刚才的页面。复述这些词语，并进行自我检查。
你也可以用报纸和文章来进行同样的测试。
记住外语单词
流利地、不带口音地说出任何一门语言，是一门技术问题。
在学习语言的初始阶段，人们往往需要记住一对词语，一个是自己的母语，另一个是对应的外语。您可以使用以下技巧：
1、母语中的已知单词用图像编码 —— 您已经从故事法则中了解到这一技巧了；
2、对应的外语单词通过语音相似性进行编码，这样更简单；
在母语中选择一个或多个词语，确保它们在发音上与外语单词相似；
3、在一个故事中，将母语单词的图像和与外语单词发音相似的单词的图像进行绑定。
例如，你需要记住法语单词 grognon（脾气暴躁的意思，对应英语是 grumpy ）；而它与 “groan”（呻吟）这个词的发音一致；所以为了记住这对词语 “grognon — grumpy”，你可以想象一个脾气暴躁的男人在恼怒中呻吟。
👉这些故事需要您自己来创建，这样才能印象更加深刻。通过练习您很快就会擅长创建这些故事了。再一次训练中至少记住50～60个外语单词。
测试！—— 快速回答：
偷走苏联米格-21战斗机是在谁的治下？
- 艾瑟·哈瑞尔
- 梅尔·阿密特
- 鲁文·希洛阿
- 兹维·扎米尔
一个人的动机和需求对记忆有很大的影响。比如你可能会发现，记住地铁路线上的所有站点是件困难的事，那仅仅是因为逃亡对你来说不是 “经常需要” 的东西；对于售票员来说，记住它们就会非常容易了。
但是您无法等到必需逃亡的时候才开始记忆这些信息 —— 尤其是，您不可能在没有任何练习的情况下瞬间提升记忆力以满足应急的需求。
因此，记忆力训练应该是一个日常工作，以便您能够在应急的状况下迅速记住那些可以保命的重要信息。
我们将在下篇文章中详细介绍这个方法。下次见。⚪️
—— 未完待续 ——
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