【生活風格】身為工程師的cost down 檸檬養樂多

最近女兒剛出生，老婆因為餵母乳的關係，就有正當理由喝珍珠奶茶，珍珠奶茶是增加泌乳量的好幫手。雖然月子中心也會幫忙準備一些杜仲茶、豬腳花生仁湯，但都比不上珍奶好喝。幫老婆買飲料自己當然也會想來一杯，我對咖啡因又是極度敏感的人，所以在五十嵐挑來挑去，就選了無咖啡因的 檸檬養樂多 來喝，只不過大杯一坏要價70，常常喝也是挺貴的。

(延伸閱讀：為什麼喝珍奶比吃花生豬腳湯還發奶？泌乳諮詢顧問給媽媽的建議：挑妳喜歡的吃)

 

自製檸檬養樂多進化史

五十嵐檸檬養樂多一杯70元，大概是兩瓶養樂多加上一盎司的檸檬原汁(實際比例是人家商業機密，所以那只是大概)，一個禮拜喝個三次就210元了，實在吃不消。

自己擠檸檬實在很麻煩，雖然一顆檸檬沒多少錢，可是切檸檬、擠檸檬就不知道要耗掉多少時間，尤其有手擠過檸檬的一定知道，一整顆檸檬擠下來收酸得半死，杯子裡面卻只有一點點，實在很沒成就感。

後來我們上網搜尋檸檬汁，一瓶800~900cc的檸檬汁，大概100元以內都可以解決，麻煩的是一定要訂到1000元以上才會免運費，我們不需要那麼多阿。

搜尋檸檬汁還會跑出來的另一項產品，是檸檬冰角，最常出現的就是老實農場檸檬冰角，一包十入，價格從129到160不等，同樣也是十包以上才免運費。

(外部連結：老實農場官方網站)

 

檸檬養樂多營養成分及成本

一顆冰角含一顆檸檬原汁，看來自己擠的很沒成就感完全情有可原，也太少了吧。

因為我們不想一次買那麼多，我們就去看看還有什麼通路可以購買，實體通路有全聯、7-11、以及家樂福。

一開始我們是在全聯購買，全聯的通路最多，價格跟網上一樣，一包129元，不需要一次買十包，這是親民多了。

自製的檸檬養樂多，我個人會以兩瓶100ml養樂多加上兩顆檸檬冰角，在把冰塊和水加到700ml，不另外加糖，酸度甜度都很夠。

成本上兩瓶養樂多(7.9*2=15.8)，兩塊冰角(12.9*2=25.8)，水跟冰塊就不計了，總共加起來41.6元，比起70塊便宜多了，檸檬還不用自己擠超方便，又健康。

有在健身的朋友應該會在意營養成分跟熱量，兩顆檸檬冰角6.8*2=13.6大卡，兩罐養樂多72*2=144大卡，熱量總和144+13.6=157.6大卡，碳水化合物兩顆檸檬冰角1.7*2=3.4克，兩罐養樂多16.1*2=34.2克，以70公斤男生日消耗量2500大卡來說，40%的碳水化合物約是1000大卡，可攝取碳水化合物250克，應該算是還好，飯少吃一點即可喝一杯飲料。

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更便宜的檸檬冰角

在全聯買了一陣子檸檬冰角後，有次到家樂福採買也剛好看到老實農場檸檬冰角，令人驚訝的是，一包才109元，竟然比全聯還有官網便宜，真是太厲害了。

前陣子還有活動買兩包打8折的優惠，現在是沒有了，但一包已經比別人便宜20塊了。

家樂福現在有推出線上購物的方式，跟各大電商平台比起來，他們家送貨不論是在速度還是貨品齊全度還有流程上全都不及格，所以我不推薦你們讓家樂福宅配。

取而代之的是，可以線上購物到店取貨，在入口櫃檯就可以取貨了，也不用進去繞一大圈，對於購物是以目標導向的男人來說非常方便。

在家樂福買冰角，讓整杯檸檬養樂多的成本再降4塊下來，一杯不用40元，是不是有點太精打細算了XD。

推薦給喜歡喝飲料的你囉。

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—> 家樂福線上購物連結：檸檬冰角、養樂多

原文連結Mr. Engineer 工程先生