日更365-20211009

昨天在看家庭圖，早上一邊吃早餐的時候，我一邊發現自己的進步，原來我從家庭圖已經可以看到更多的訊息，看見彼此的溝通姿態，也對應到現在關係的溝通姿態，這個發現讓我對自己油然而生一種肯定，也感到喜悅跟開心，好像辛苦學習兩年的路終於看見成效，非常值得欣賞跟肯定啊！

第二天的課程，進行了三組雕塑，哇～對老師的體力來說是很消耗的，因為雕塑需要很大的專注力、帶領，要聽懂彼此的話語，要能協助伴侶彼此聽懂對方的話語，這真的很不容易，過程中自己也要很能穩定安定自己。

我們很習慣會把感受丟給別人，要別人為我們的感受負責，我的傷心難過、我的煩躁、我的生氣，都是因為你所造成的，所以你要為我的感受負責。事實上，感受是屬於自己的，誰也沒有辦法負責，你要的是對方的道歉，要的是哄，但也要問問自己為什麼要這些。如果每當情緒一出現，就要對方背負自己的情緒，安撫自己、哄自己，時間久了，對方其實是會累的。

因為對方即便道歉、即便用了各種哄，說了各種的愛的表達方式，感受還是屬於自己的，如果自己過不去，即便對方做再多，也無法符合自己心裡所要的，偏偏真的問你心裡要的是什麼，你還可能回答不出來，因為你也不知道。如果你都不知道，那對方做得再多，也無法符合你心中所要的。

今天的課程花了很長的時間在看見這個部分，你還是可以把你的感受扔給對方，要對方負責，但會有一天，對方累了，背負不了了，可能就會選擇離開，關係就結束了。然後，你可能會進入到下一段關係，繼續循環這樣的模式，或是，你會遇到一個人，他的情緒感受砲火比你還猛，變成你要背負他的感受，為他的感受負責，時間久了，你負荷不了，你也會選擇離開。一切就這樣進入循環～直到有一天，你想要改變，然後你得要願意把自己的感受拿回來，為自己的感受負責，等到那時候，循環才能終止。

啊～這樣的模式真的很辛苦（過來人），後來我都選擇先問自己到底要什麼，然後明確清楚的告訴對方，不論對方是否可以符合我的期待，至少我都清楚知道自己到底發生了什麼事。這樣的自己就比較穩定，也不會有過度的情緒反應，比較平和。