日更365-20210420

當妳可以聽見身體的聲音後，

就很難勉強身體了。

身體說，睡覺，需要睡覺

即便想著要抵抗他，

他也會開始反抗，

睡到一個階段，充電足夠了，

也無法繼續睡下去了。

吃飯的選擇也是，

身體會自動選擇他想吃的食物，

於是我們家的洋芋片消失了，

唯一可以存在的零食剩下堅果類，

汽水被氣泡水取代。

當運動量不足的時候，

身體會說，再多做一些吧!!

晚上去打羽球，

可能運動量還不夠(沒有認真跑起來)，

回家後身體嚷著還要再多做一些運動，

結果~做完運動開始想睡覺了。

(身體完全表達他需要什麼)

-->因為他讀到我想要明天凌晨六點起床工作

下午清醒後，

跟星冰樂一起討論教案，

很喜歡彼此支持的感覺，

有部分活動我帶領，

有部分活動她帶領，

為了讓活動更有趣多元，

她看完了一本劇場遊戲的書，

我的即興戲劇還在啃食中。

從專注力練習，

手眼協調練習，

再加上腦力激盪練習，

以及創意發想，

看似遊戲，卻有許多的訓練。

昨天爬山時，

我們談到長輩舌頭退化發音不清楚的狀況，

我才更體會到每次課程的吞嚥操練習，

平常不會這樣操練，

隨著年紀的增長也就退化了，

至少~就跟著我一起做吧!

一個人會懶得做

有人帶領大家一起做

總是好的~

我是這樣相信著~