日更365-20210916

上午進行了三個小時的消化道的課程學習，腸道健康真的太重要了，我很喜歡老師在課堂上的比喻，夏天的氣溫37度，便當這樣放一天，可以想像便當的氣味，我們都知道這就是變質。人體體溫36度左右，吃進去的食物，存放在大腸裡，一天一天的過去了，他在我們的腸道裡，滋生了細菌，腸道不健康。不健康的腸道，反應在皮膚上，身體上，人體的一切都是環環相扣的。

這半年來，我稍微有意識的注意自己的腸道健康，補充膳食纖維，有時候消化不良就會靠酵素來幫助自己消化，以及讓自己增加運動，促進腸胃的蠕動（開合跳很有效），除了有課程教學比較難放鬆外，其他日子裡，我覺得我都讓我的腸胃保持在健康的狀態，有時候甚至可以一天兩次，這真的很美好啊～接下來需要買益生菌來給自己添加好菌，我完全不會思考食補這件事情，因為不會煮就無法補了，而且要吃到一日蔬菜的含量，真的不太容易。食為主，健康食品為輔，總之別讓身體缺乏最重要，另外飲水跟睡眠這兩項才是我接下來要加強的目標。

晚上接到生涯設計師群組詢問第四季的課程是否要改為線上進行，評估之後，線上進行的影響最小，招收的人數可能較多（跨越區域的限制），就算疫情再起也還是可以如期舉行，這一切的前提是，我必須要有夥伴跟我一起，一個人操作線上真的太困難，我很喜歡上一次的線上專班的歷程，雙講師的搭配很舒服，彼此的負擔也不會過重。所以，我問了上一次的夥伴是否可以一起，當她答應我說可以一起時，我超級開心的。

有夥伴有團隊的感覺真好，不用自己一個人孤軍奮戰，當你有需要的時候，夥伴就可以成為你的依靠與幫助，兩個人一起也更輕鬆，兩顆腦袋比一顆腦袋強，深刻體會團隊的重要性，也因為是團隊，所以我們才能一路走得那麼久。

有團隊真的很美好～