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日更365-20210215
不只是想而是去做
初四一早看小芬老師的新書,
因為週日要去參加新書發表會,
光是從聲音就可以分辯一個人的內在,
實在是開了我的眼界,
而且書中有很多發聲練習,
不僅僅是我可以練習,
學起來也可以帶著長輩練。
說話這件事太重要了啊!
不僅是表達自我,
更可以延緩失智失能,
人體是環環相扣的,
小至牙齒大至骨骼關節,
有一缺漏就需要其他平衡。
千萬別小看了說話這件事,
很多失智的開始就是因為少了社交圈,
少了說話的對象,
畢竟家人會膩,久了不說了,
不說了就完了😢
做完了3/12和2/18的準備,
不論是生涯卡還是愛情卡,
都跟冰山的期待問句有類似的狀態。
我問:愛情卡「知道自己要什麼」的具體行為是什麼?
對方答:就是不要回答「都不知道」。
我問:所以你要的是什麼?
對方答:就是對自己的人生有想法有規劃有安排,對自己的生活也有自己的答案。
這樣就具體了一些,
不然「知道自己要什麼」其實也很廣泛。
而這個期待也可能會出現對方要的跟自己期待的不同,
若是意見分歧的時候怎麼辦?
對方說:「這就需要溝通了」
有些人期待的另一半能都聽自己的,
有些人期待的另一半是有自己想法的,
沒有好壞對錯,
但都會有不同需要承擔的。
我們在薩提爾冰山探索時,
也會問到期待,你期待的是什麼?
很常得到的第一個回答是
「我不要什麼...」
不要是一種刪去法,
但真正要的是什麼還是需要去思考的。
我不要淺焙的咖啡,
我喜歡中深焙或深焙的口感。
我不要起司乳酪優格的蛋糕,
我喜歡巧克力,
有時候可以選別的口味。
知道自己要什麼很重要👍
還不知道也沒關係,
刪去法是一種選擇
嘗試也是種選擇
試過了就知道自己可不可以接受了
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