創作了 16 篇作品累積創作 24264 

游泳用具浮背的功用、如何選購及配戴

何巴巴

很多時候我們在泳池,會見到泳班的小朋友,都會揹住一個好像書包的助浮用具游來游去,它的名字就係「浮背」,或者教練都會直接叫它作「書包」。但在游泳教練界,存在著支持及反對使用浮背兩方,究竟為什麼呢?甚麼是浮背浮背是一件助浮用具,對於師生比例1:2或以上的初學者泳班,一般會為了安全起見...

【自由式划手】分解動作|讓初學者進步的3個技巧

何巴巴

自由式(或自由泳),英文 Freestyle,是直至目前為止,在四種正規游泳方式中,速度最快的一種。而根據澳洲一項研究發現,由划手及踢腿組成的自由式,划手可以佔60%-90%的整體推進力。所以,自由式划手效率的高低,便直接影響整個泳式的流暢度、速度,同時亦會影響自由式換氣的容易程度。

【自由式】換氣時身體會下沉,時間性難掌握?何巴巴分享3個技巧。

何巴巴

以何巴巴的觀察,大概有70%的初學者游泳班,都會首先教授自由式。可是,自由式的換氣動作,往往成為眾多初學者停滯不前的一個難關。自由式換氣時遇到的困難很多人一開始學游水,會學習蛙式或自由式,因為學員看得清楚泳池底,較為安心之餘,俯伏的狀態亦令身體容易得到平衡;此外,由於自由式的踢腿...

【游泳教練】香港教練牌的分別、一對一收費及教練列表!

何巴巴

不少家長或者成人報名學游水時,除了會考慮坊間不同機構舉辦的游泳班,亦會同時考慮聘請私人游泳教練去進行一對一的授課。而教練們都持有機構發出的牌照,以及不同範圍的收費,究竟哪個牌照較佳?收費又是否反映教練質素?讓何巴巴跟大家分析一下。游泳教練牌的種類,香港有哪些機構發出牌照?

浮板的種類、功能、價錢、保養方法大檢閱

何巴巴

浮板是游泳初學者用以輔助游水的好幫手,浮板有很多不同的種類,各自有其特別的功能,而價錢亦有異。何巴巴希望透過本文,為大家分析不同種類的浮板及它們各自的特性,亦會詳述浮板的正確保養方法。浮板的功能浮板除了協助游泳初學者在習泳期間在水中較易取得平衡之外,在鍛鍊肢體肌肉及訓練核心穩定性均佔重要席位:1.

【游水潛水蛙鞋大不同】比較種類、功能、價錢及如何正碓收納!

何巴巴

夏日炎炎正好「游」,在炎熱的夏天裡,於戶外逗留短時間已經汗流浹背,巴不得跳進水裡涼快一番。進行水上活動時,不可或缺的輔助用具就是蛙鞋,游泳或潛水時穿戴於足部,不僅能夠提高泳速,也是潛水時潛至深處的必備裝備。讓何巴巴同大家深入了解游泳和潛水的常用工具 — 蛙鞋。

【溺水】有甚麼特徵?可以如何急救?游泳教練話你知!

何巴巴

游泳及水上活動都是有益身心的消遣,但萬一發生意外的話,後果可能十分嚴重。當中最危險的意外便是溺水,今次專業游泳教練何巴巴就為大家詳談溺水的定義、徵兆及急救等實用知識!甚麼情況才算是溺水?溺水是一種窒息現象,是指遇溺者在水中由於不同原因,如吸入水分,或喉頭痙攣而導致呼吸道阻塞。

【親子夏日好去處】香港3大水上樂園︰門票、設施及開放時間一覽

何巴巴

疫情下,大人小朋友在漫長的暑假都不能出外旅行,加上今年夏天最高溫度高達34度,真正熱到「焫焫焫焫焫焫著」!除了酒店staycation外,還有什麼親子假日消暑好去處呢?讓何巴巴為大家直擊香港全新的三大水上樂園,其中包括有大埔AQUA PARK水上充氣競技場、元朗大棠有機生態園區「...

【香港的渡海泳】話你知如何通過水試、游泳路線、距離及參賽資格!

何巴巴

渡海泳是香港其中一項標誌性的體育盛事。報名參賽原來有機會要進行水試,維港兩岸的距離有幾遠、賽事的歷史你又知道嗎?何巴巴即刻為你介紹並醒你參賽貼士!想玩渡海泳必先參加水試?還有甚麼報名資格?香港渡海泳(英語:Hong Kong Cross Harbour Race)又稱維港渡海泳,...

游泳有甚麼好處?除減肥外的4大好處!

何巴巴

游泳是其中一項最受歡迎的運動,小朋友及大人都適宜進行,究竟學游水有何好處?比起其他運動,游泳有何獨特益處?何巴巴一次過話你知!