拖延症發作了！：Matters百日挑戰Day 65

不知有沒有被發現，這個星期好像只更新了兩至三日（淚目）沒錯！我的拖延症發作了。發作就會變成這樣！然後每天都被罪惡感煎熬…

嗄… 今天沒更啊… 有人在看嗎…

啊… 這天也沒有更… 怎麼寫的好像和前天一樣… 沒有靈感啊…

等等等等。因為怎麼說我都支持兩個月了，所以總算能在五天回過神來。真的很可怕呢，不經不覺，竟然又重投了拖延症的懷抱了。但是真的很奇怪啊，拖延的時候整個人很不好受的。卻又在這種不好受的感覺中，想著即使勉強去更新，也不會得到好的結果。

結果一直拖、自己也沒有想到做好的方法、連matters的頁面也不敢打開。以前曾經聽說過抑鬱症就是類似這樣的症狀：不停地責備自己、卻又沒找到解決的方法。當然我沒那麼嚴重喇，但總算有點明白那種無助、但說出來也沒人會明白的感覺了。

在今天，我來總結一下可能引發出拖延症的原因，和讓自己回復過來的過程。如果這邊也有拖延症的朋友在看的話，希望也能幫助到你們喔。

拖延記錄：

開始日期：11月11日（Day 63）

結束日期：11月15日（Day 65）

這次拖延症的可能誘發原因：

1. 剛完成了長達一年的課程，感到放鬆了：這個在Day 63有說過，雖然在當天是有繼續努力，但在之後的一天，即使打開了Matters的頁面，我卻連一個字都打不出來。真的連我自己都不知道為甚麼。
2. 與到了高空擲物意外：在13日，其實我遇上了高空擲物。在經過大廈的候，有一隻碗正好落在我旁邊。如果再擲過一米的話，我大概現在人就在醫院了吧…那天也正好用了恐懼做主題 ｗ　雖然自己沒有那麼打算，但大概真的是嚇得不輕？
3. 身體輕微不適：天氣轉冷老毛病就來了…這種時候我需要一個暖爐…（也太怕冷了）

自己想出來，可能能對抗拖延症的方法：

即使寫得不好，也儘量保持更新：雖然在13日我是有更新，但內容實在寫得不太好。勇氣這個主題之前也有寫過了。不過還是勉強著自己去更新。現在，在15日回頭看。我很慶幸自己有在那天動筆。畢竟如果失踪一星期的話，我想自己會更加內疚、更加不敢回頭，然後就此消失吧。（想想也有夠可怕）所以不管寫得有多廢，也要為了明天的自己，硬著頭皮去動筆。

曾加休息時間，希望身體能快點回復：身體累了就難集中了，最近的注意力也是散得很，同一樣的工作花的時間多了。喔…真希望冬天快點過去呢…大家也要注意保暖喔！

現在暫時只能想到這兩個方法了。希望狀態快點回來吧。謝謝大家在等我喔（如果有在等的話），沒有在等也很謝謝你能閱讀到這裏 ^^ 我們明天再見囉！

陽奈（15/11/2020）