做運動減肥可以. 要我節食? 沒的商量!!!

話說最近我學人減肥, 所以最近都有和我姐夫夜上打一下拳, 順便去我姐家看看大小寶. 這個星期也漸漸由一週打一次,加到一週打兩次, 希望疫情不要再反彈, 可以給我一直練下去啦.

當然, 運動減肥這回事, 不是一時三刻就見效果, 一定是要持之以恆才有成績的啦, 現在我要做的是, 堅持每週找兩天去打拳, 可以的話之後再加一天去健身房. 不過這個後話, 打拳減肥比去健身房有效的多. 去健身房的目的都是想增強肌肉力量和耐力, 等我以後可以應付更強的運動量吧.

好多人都說, 減肥三分靠運動, 七分靠飲食, 光是運動, 不管好嘴巴是不夠的, 這樣的減肥不會有太大效果. 也許吧, 不過我只能說一句, 要我做運動減肥沒問題, 要我控制飲食, 甚至乎是節食的話, 抱歉, 沒的商量.

現在已沒的抽煙了, 如果連吃也要這樣限那樣限, 做人真的沒樂趣. 加上現在我打拳那一天都不怎吃晚飯了, 一週減了2天晚餐, 也算是控制飲食了吧? 既然是這樣, 那日常就不需要額外再節制了囉.

所以今天的早餐, 仍然是吃自己愛吃的, 也比較豐盛, 午餐的話...這幾天下雨, 就吃拉面好了, 你們別說我了, 今次沒點吉列雞排, 只點了日式叉燒, 相對沒那麼油膩. 也算自律了吧?