哈利讀書
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寫作零壓力 ! 15 分鐘草稿法讓你輕鬆寫出讀書心得、作文和工作報告 |《開啟多重宇宙的自動書寫法》

(编辑过)
把腦海中的想法倒出來,無論好壞,真的可以讓人感覺比較輕鬆。

寫不出東西怎麼辦 ?

交作文,交工作報告很苦惱,試試 15 分鐘草稿法 !

把腦海中的想法倒出來,無論好壞,真的可以讓人感覺比較輕鬆。今天我試了一下,找了個沒人打擾的時間,寫下了這篇讀書心得。

我沒有查資料,沒有翻書,只是想到什麼就寫什麼,不到 15 分鐘就寫完了草稿 (但還是花了 2 小時修改 …)。

會想試試這樣寫讀書心得,是因為最近讀了《開啟多重宇宙的自動書寫法》,感到很好奇,自動就寫得出來 ?

█ 什麼是自動書寫法

這本書講的是,當我們讓自己處於最舒適的姿勢和環境時,腦波會達到最放鬆的 Theta 波,就像有點快睡著的感覺。在這種狀態下,你只需要任由腦海中的想法流動,溢出來就接住它,將它們寫下來,想到什麼就寫什麼。不需要構思,沒有邏輯,一直寫,不要停下來。這樣寫作,可以激發創意,也可以釋放壓力,引發正向的能量。

就像 Vista 在《文案力就是你的鈔能力》中所說的 : 「自由書寫,就是盡可能的傾瀉腦中的想法。先不用擔心文筆和靈感的問題,只要用平易近人的文字寫下自己的生活故事就好了。當你放下戒心,寫出一堆垃圾時,最有創意的點子,往往藏身在這堆垃圾之中。」

以前寫完一篇筆記會感到累,而這次全身舒暢,整體感覺還不錯。

既然自由書寫有它的好處,那麼,我以後到底要認真寫,還是隨便寫就好 …

其實兩者都有其價值。

█ 寫作,是要先發散,才收斂,而不是反過來

自由書寫是要打開思維,吸引那些本來就在身邊但平常沒注意到的事情,讓所有有關或無關的思想湧入你的身體,產生化學反應之後再溢流出來。

而認真寫,是要收斂思維,將天馬行空的想法整理一遍。這個時候,你在努力回憶,是想要把所有知道的東西挖出來。

是要先發散,才收斂,而不是反過來。

我們常常沒注意到自己在「乾挖」,沒東西怎麼挖 ? 那麼東西怎麼來,要靠天馬行空的、發散的思想,讓東西自己流進來。

█ 自由書寫的價值

我自己寫讀書心得,常常會有寫不出來的時候,就跟學生寫作文一樣,不知道如何下手。

我總是想要構思出完美的結構才要動筆,但是因為缺乏經驗,所以遲遲無法開始。當心裡準備做足了,真正要寫的時候,又因為完美主義的心態常常讓我感到自己做不好,最終還是放棄了那些半成品。

但是,起步時最困難,阻力也最大,就像上臺演講一樣。上臺前總是很害怕,但講了幾句話後就順暢了。

自由書寫給我帶來的第一種價值就是摒棄完美主義,降低寫作的起步阻力。

此外,我還發現了另外一種價值。

讀完一本書後,將書合上,開始寫。將剛剛讀過的內容與自己已經掌握的知識融合起來,然後輸出成文字。

這樣做能夠加強神經元的連接,讓知識能夠遷移場景應用,同時也能形成長期記憶。

這樣的練習對學生的學習也很有幫助。

讀完書後回憶並寫下來,是形成長期記憶的重要過程。寫作的動作,同時帶動眼睛和手的多重感官,也能夠幫助學習。

對於上班族或創作者來說,寫工作文件、寫電子郵件、將內心想法沉澱為文字更是不可或缺的能力。

其實不管是誰,寫作都有一個重要價值,就是讓腦袋中的知識流動起來。

為什麼讓知識流動起來很重要 ?

你可以把知識比作一條河流,如果這條河流一直都不動,那麼它就會變成一灘死水,最終可能會乾涸或變臭。

但如果這條河流一直在流動,它可以滋養周圍的生物,讓生命得以繁衍生息。同樣地,如果你的知識一直在流動,它可以影響身邊的人,改善你的生活,讓你變得更有智慧。所以,不要讓你的知識停滯不前,讓它們像流水一樣流遍你的大腦,再流出來,發揮作用。

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