裸辭後的第468天 - 早起的秘密

在裸辭後的四百多天中，有很大一部分的日子都在嘗試早起。

搜尋一下可以發現，有一堆名人都是早上四點起床的，例如：村上春樹四點起床，連續寫作四、五個小時，下午再游個泳、跑個步，蘋果的CEO - Tim Cook也是約四點起床，大概四點半下屬就收到工作的email。就連即將離開白宮的川普老哥，也是五點就開工，洗完澡後利用頭髮風乾的時間，看報紙、聽新聞，一天只睡四、五個小時。

這些早起的成功名人實在太多，多得讓你覺得好像沒有早起就肯定無法成功。於是在這四百多個日子裡，我鞭策自己並嘗試下列的方法早起：

1. iPhone下載據說早起最有效App - Alarmy, 喚醒後需要做數學題或者到廁所拍張照，否則無法關閉鬧鐘，也沒辦法切換無聲。
2. 實體鬧鐘，放在房間各處。
3. 早睡就對了。
4. 睡前跟自己說話，『我好想早起、我好想起來寫東西，我簡直等不及要早起了...等等』，不斷鼓勵自己有多希望現在就是明天早上。
5. 避免在深層睡眠時被喚醒。觀察自己的睡眠循環週期，通常都是4-5小時為一個週期，但每個人有些許不同。
6. 控制體溫，體溫低時自然而然想睡覺，例如：暖氣定時。

但凡嘗試過的都失敗了，裸辭後的各項嘗試基本都是失敗告終。

下載的App一開始很有效。為了要關閉鈴聲，即使睡眼惺忪，但心算數學題還是飛速，踏著踉蹌的腳到廁所照相也當然不是問題。早起的精神奕奕，而沒過多久的某一個晚上，想到那關不掉的鈴聲就陣陣絕望，打起壞念頭在鈴聲響起之前就跟App對抗。直接Delete，到現在都還沒有重新下載😂。

而實體鬧鐘都是電池與本體分屍的狀態藏在床下，說要早睡也是難以控制，一本書、一個話題、一個突然流行的Netflix影集、美股的突然上漲與下跌，都會是讓你凌晨一點才睡的原因。

還有那睡前催眠式對自己的鼓勵，試一下就知道，誰都難以對著自己一天又一天的說謊。

另外就算起床了，也昏昏沈沈的想睡回籠覺。不論是用意志力，還是層層方法，都是悲催的失敗。

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而直到今早，才默默發現自己已經無怨無悔的早起一陣子了。因為最近天變得冷颼颼，家中貓咪喜歡黏著人一起睡覺。對我來說，原來早起的秘密並不是遍尋不著的堅強意志力，也不是不斷的鞭策著自己要當個成功人士。

而是一隻貓咪的生理時鐘 + 音樂在早晨響起。

六點時，貓咪在你耳邊呼喚你，『快起床，我肚子餓了，喵～』。以及喂完貓咪後，戴起耳機，音樂響起的時候。

Leonard Cohen那溫柔低沈的的Famous Blue Raincoat，讓我可以溫柔地面對這個世界、這個早晨，靜靜的看了許久的書，精神了一天。