黃金企鵝

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改變習慣重要的不是有多難,而是習慣對你來說有多重要

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                              你們覺得改變習慣需要花多久的時間 ?

改變習慣有人認為需要21天

舉一個例子

當你的手摸到滾燙的茶壺的時候

你花了多久的時間,讓手離開茶壺表面?

這瞬間你已經養成不摸滾燙的茶壺表面的習慣

而且只花了不到一秒的時間

滾燙的茶壺

所以改變習慣需要21天的時間其實不一定準確

                   關鍵在於你覺得這個習慣對你來說重不重要 !!

舉一個我朋友的案例

他平常習慣搭車就是上車睡覺,下車廁所的人

有一次他搭朋友的車

朋友前一天玩通宵一整晚沒睡覺

一大早從台北一路開到屏東,一路很想打瞌睡

我朋友坐在副駕駛座,深刻感受到生命被威脅了

超關心駕駛的狀態,駕駛一想睡覺就叫醒他

完全改變了以前搭車的習慣,因為他知道生命更重要

我那時候聽到這個故事的時候,狂笑不已

開車打瞌睡

                      所以你不改變,是因為你覺得這習慣不重要

就像減肥的人,為什麼常常都堅持不久

是因為沒有深刻體悟的減肥的重要性

如果能夠感受到肥胖會造成二十年後的高血壓、糖尿病

如果能夠感受到肥胖會造成未來影響你的婚姻和家庭

如果能夠感受到肥胖會造成錯過良好的工作機會

你真的會不減肥嗎

減肥

           改變習慣重要的不是有多難,而是習慣對你來說有多重要

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