滾石西恩
滾石西恩

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找出黃金生理時段,用滿滿精力完成最重要的事

了解自己黃金生理時段的重要性在於,必須把自己當日最重要的事情安排在該時段執行。有研究顯示,80%的人用錯誤的方法安排寶貴的時間,在一天最有生產力的兩小時,回覆電子營建或搜集社群媒體資訊。

「你一天最有精力的時段是什麼時候?」

很多人可能沒認真思考過這個問題。


之前看《最有生產力的一年》,作者提到,他用了很多極端的測試方法,測試自己一週最有產能的工作時數是多少,也提到一個非常重要的概念--了解自己一天當中黃金生理時段是什麼時候。

了解自己黃金生理時段的重要性在於,必須把自己當日最重要的事情安排在該時段執行。有研究顯示,80%的人用錯誤的方法安排寶貴的時間,在一天最有生產力的兩小時,回覆電子營建或搜集社群媒體資訊。

一般我們認為黃金生理時段在早上,在許多報導都可以發現,很多成功人士都有早起的習慣,所以要早起才會成功嗎?其實因為基因影響,本來有的人就是習慣早起,是晨型人;有的人習慣晚睡,是夜貓子,所以每個人的黃金生理時段都不一樣。但不論是早起或晚睡,重點是在這些的時段裡,你都拿來做什麼事?

在了解這個概念後,西恩開始把「重要不緊急」的事集中在自己黃金生理時段執行,比如看書、寫心得這些需要比較燒腦的事項,而看影片等娛樂,則在其他時段進行,西恩曾試過在晚上寫心得,效果實在不太好,後來集中在早上撰寫後,也讓文章產出的進度得以維持。另外一方面,當在利用黃金生理時段完成當日最重要的事情後,要從事其他休閒娛樂更能心安理得,不會落得寫文章寫不好,看影片看得很罪惡的下場。

最後,西恩想到田忌賽馬的故事,田忌用上等馬對決中等馬,中等馬對下等馬,下等馬對上等馬,最後在整體馬的品質不如對方的狀況下贏得比賽。現實生活中,我們的黃金生理時段-上等馬,卻經常被用來處理雜事-下等馬。下次不妨好好思考自己的黃金生理時段在什麼時候,好好運用它處理最重要的事,一定會讓自己的效率有所提升。







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