這是很漫長的過程，繼《我終於拒絕自己在使用人格解離能力，正視自己情緒》後，我五月也發佈了一篇，但那時算是尚未處理的東西。

後來我在自己的桌面貼了這張便條，以提醒我自己整理出的重點。

自我揭露的原則

確保自我揭露是謹慎和療癒性的，五個原則原則避免無意識地去分享自己的自戀性滿足:

1. 我很少自我揭露。
2. 我的揭露主要是用來提倡這段關係中的安全感和信任感。相同的，我之所以展現脆弱，是要正常化和去羞恥化人類狀態中不可阻攔的存在性不完美，像是我們都會犯錯，我們都會承受痛苦的感覺，我們都會經歷困惑……等。
3. 我不分享尚未平靜、尚未整合的脆弱。
4. 我絕不會為了處理自己的議題而揭露，也不會為了言語抒發、個人成長、滿足我的自戀需求而揭露。
5. 當對方試圖聚焦在我的脆弱或安撫我的脆弱時，雖然我可能會表達謝意或感動，但我從不接受他們所給予的。我溫柔地謝謝他們的關心，並且讓他們知道，我有外界的支持。

關於創作的自我揭露

我更少分享了我的作品，只是將我過去某段時間的感受給記錄起來，以非言語的方式。

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原文連結Guenter的哞哞糖