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无干扰手机

谷奔

发现《创造时间》这本书,是一个偶然的机会。国庆期间带孩子去欢乐谷玩两天,期间信步到首都图书馆的一家叫做“轩辕书店”的社区分馆看书。在一堆法律书籍中发现了这本书,可能是读者放错了架子。这就是在图书馆“随机漫步”的魅力。一个不经意的发现,一个无心要找的书,就能为你的生活,带来一些改变。

只胜不败的微习惯

谷奔

01 斯蒂芬·盖斯在《微习惯》一书中,提出了一个全新且极端的习惯养成方法。过去人们视培养习惯为负担,因为那是一个与意志力搏斗的过程,坚持不住,就容易给人造成挫败感。然而盖斯提出的微习惯,则小到你甚至不可能失败。如果你要养成健身的习惯,那么请每天完成一个俯卧撑;如果你要养成阅读的习...

新冠(奥密克戎)亲历记

谷奔

国内12月7日开始松动疫情管控,12月9日基本宣布全面放松。随后奥密克戎便开始席卷全国,初期尤以北京为重灾区。我亦不能幸免。新冠病毒,这个三年来占据着全世界每个人的生活,却又对大多数国人依然陌生的事物,现在终于变得真切无比。我也记述下自己的新冠(奥密克戎)亲历记。

如何每天写得出文章

谷奔

每餐吃得下,每晚睡得着,每天写得出文章。这是我最主要的三个神通,“神明通达,无所挂碍,即是神通”。每天都能像涌泉地把文章写出来,也不是简单的事吧。那是把生命中的任何一件事都当成最有价值的事所带来的结果,如果深信“喝茶吃饭,挑水搬柴,无不是道”,则天下就无处不可写文章了。

重新发现图书馆借书的魅力

谷奔

重新发现图书馆借书的魅力。通过图书馆借书看书,曾经是一个被我否认的选项,现在却发现它充满优势。这得益于首都图书馆的两大特色:遍布北京的社区图书馆,并且通借通还。国庆长假的前两天,带孩子来欢乐谷游玩。第二天,我感觉疲惫,而且有点偏头疼。于是老婆带俩孩子去欢乐谷玩,我则在酒店休息。

文章的门槛如此之低,你还有什么理由不写作?

谷奔

01 文章的门槛如此之低,你还有什么理由不写作?今天在手机上看到知乎的每日创作奖励。写一篇超过100字的文章加25分,写一个超过25个字的想法加5分。这让我感觉到,虽然现在数字化很便利,但只是复制粘贴很便利。原创写作的难度,其实越来越大了。

如何减少念头

谷奔

现代人烦恼的根源在于杂念纷飞,却意识不到,或者意识到了,却控制不了。如何减少念头,提高对念头的敏感性,在杂念纷飞时,能够迅速“踩刹车”。下面是我读书及实践的五点体会,与君分享。第一,把脑降到心。念头纷飞是脑子思考的结果,而用心体会,则是用心去感受外界环境。

七绝 · 随遇而安

谷奔

中秋佳节当天,早上起来孩子就嚷着今天不学习,我则忙着打扫卫生,老人在厨房忙着备菜,准备中午的家人聚会。忙忙杂杂中,试作七绝一首(好吧,我承认是半首!),与公号诸君分享,算作中秋假期的尾声或赠礼。七绝 · 随遇而安 谷奔(壬寅年中秋) 良辰美景奈何天, 赏心乐事谁家院。

演讲如何排练?

谷奔

做完PPT,只是成功演讲很小的一部分。对演讲进行排练,一遍又一遍地演练与润色,才是成功演讲的关键。然而,练习之痛,练习之枯燥,让许多人望而却步,这也就是多数人无法成为杰出演讲者的原因。演讲不成功,99%是因为练习不足演讲不成功,99%是因为练习不足,没有充分地排练(rehearsal,简称“re词”)。

格律诗,初尝试

谷奔

人到中年的标志,除了保温杯外,可能就是写诗了。一直对创作诗词颇为心仪,尤其是符合格律规范的诗词。学生时期,很喜欢背诵古诗词。工作生活中,也常为优美的诗词所感动。书架上,躺着唐诗宋词选。甚至,还有我到巴黎出差时,在二手书店买的,外国人翻译成英语的中国古诗词!

随遇而安,无思无想

谷奔

随遇而安,无思无想。世事纷扰,然而,一切都是刚刚好。无所期待,没有反弹。臣服于真实, 就是对生命的礼赞。- 谷奔,《奇迹诗篇》 谷奔的话: 最近在读杨定一博士《时间的陷阱》,早上乘坐地铁通勤时,构思此诗。我的《奇迹诗篇》首秀。我们有很多成语、名言、警句,因为使用太多,已经成为陈...

卡片笔记初尝试

谷奔

近读《卡片笔记写作法》,Zettelkasten,是由德国的卢曼教授首创的笔记方法,涵括阅读、写作、知识管理。我对卡片笔记最认同的效果,就是“写作复利”。每张卡片都是自己的“元知识”,都可以象乐高玩具一般,无限复用与组合。临渊羡鱼,不如退而结网。

当1644年,碰上北京昌平地铁沙河站

谷奔

国庆长假,遛娃坐地铁。发现我住的回龙观,不只是一个遍布IT男的睡城,也曾是一个厚重历史的承载地。当时钟拨回那个翻天覆地的1644年,地点浓缩到回龙观北边几站地铁的沙河站。中国历史的大改写,就发生在此时此地。1644年初,李自成的起义军进抵昌平,在沙河扎下顺军大营,坐镇巩华城,命刘宗敏为前线指挥官,开始总攻北京。

筷子

谷奔

改变,永远都不嫌晚。如果一个人,有35年的时间,都在用错误的姿势使筷子,那么他还能学会正确使用筷子吗?我小时候用筷子的姿势就不规范,然而没有用心纠正过来,大人们也宽容地说,能吃饭就可以了。于是,从小到大,我一直使用错误的筷子姿势来吃饭。现在想起来,主要错误,是用无名指的指腹向上托...

超验冥想

谷奔

5,6年前吧,跟老妈学习过“打坐”或“静坐”,国际上通行的叫法是“冥想”。所谓静坐,就是盘起腿来,调整呼吸,摒除杂念,从而习静。盘腿的方式,有散盘,单盘,或双盘,就是佛教里说的莲花坐。我可以散盘或单盘,肯定不能双盘,没有那个柔韧性。其实盘腿的方式不是最重要的,盘腿的目的,是为了长时间坐姿时,能够轻松地保持身体挺直。

子弹笔记

谷奔

今天用workflowy这款清单软件,重建了我的“数字化”子弹笔记。这两三年一直在用子弹笔记的原理与结构,来记录工作和生活日志。我喜欢子弹笔记的主要原因有三个。快速记录 很多时候,我们想记录却拿不起笔,原因在于,记录时想要字斟句酌,结果这种完美主义的自我批评,无法启动记录,畏手畏脚。

我发的微信聊天,为什么WhatsApp看不到?

谷奔

上周无事翻朋友圏,有趣的圏事记载一个。W同学的朋友圏: 几天前给了喵喵一个魔方让他自己上youtube找视频学怎么玩,只过了一天喵喵就学会了转出一面!于是让他试试能不能把六面全部弄出来?喵喵说ok的,拿着魔方就走了。一周没到今晚刚回家喵喵就拿着六面全弄好的魔方来邀功请赏了!

怎样克服“长假综合症”?

谷奔

五一长假即将过去,明天就要上班了。上班一族,或多或少,从今天起,都可能会逐渐感受到,长假综合症(或“周一综合症”)。这就像是一直在平坦的道路上行走,突然间要爬上一道高墙,心里都会有所忐忑,有所畏缩。因此,克服“长假综合症”或者“周一综合症”的办法,就是,把“爬高墙”变成“上缓坡”。

知产日记,以及中国最早的专利法书籍

谷奔

阅读我的公众号的朋友们,大概知道,我是一个写作者。我也希望,能把写作的习惯坚持一生。除了日常主题的写作之外,对于我的专业而言,在过去的十年里,我也用英文,写了近200篇介绍中国知识产权的文章。这些文章,有的发表在正规的杂志上,很多发表在律所的博客,以及我自己的英文博客上。

大运河公园

谷奔

虽说是五一放五天假,但在外资单位工作,其实并不能完全放松,或者无所事事,过这五天假期。为什么呢?因为我的同事和客户,都是老外,他们并不放假,所以我也不能“独善其身”,还得时不时查一下电邮,以备任何紧急咨询或案件出现。周六早上,也就是美东时区的周五晚上,就收到了一个客户的紧急要求,...

不要低估你在孩子心目中的地位

谷奔

父子并肩观看阿波罗11号升空(1969年7月16日)毫无悬念,今天是遛娃的一天。在大厂的樱花公园里,与孩子漫步聊天游戏,很是惬意,也同时让我想起了今年春节的一个事件,以及由此得出的感悟。千万不要低估了你在孩子心目中的地位,以及你的话语对孩子的影响。

又回大厂

谷奔

又回大厂。五一长假来临。然而,国内这种高峰出游,体验实在不佳。全国的人,都赶在这五天出游,导致各种景点人多费高。上周四团队中午聚餐,有同事说,她本来想去南戴河,常去的那家酒店,五一假期的价格,比平时贵了8倍!不仅如此,很可能服务还下降,因为人多,而服务员又少。

情商情商,情绪之商

谷奔

我从家到单位,单程约1小时的通勤时间,基本全在地铁上。这段时间,大部分用来看书,装在平板电脑上的Kindle应用,可能是我使用程度最高的了(OK,微信除外!) 今天在13号线上,读到这样一个心理实验。这里有一项对“要不要随便你”这一策略进行的研究。

午睡

谷奔

我有午睡的习惯。或者说只要有机会,就想在中午时抓紧时间眯一会儿。哪怕只有短短的15或30分钟,整个下午精神就非常好。我们中国人是有午睡的习惯,至少我们从小时候,幼儿园和小学老师都要求午睡,而且还需要家长签条,说你的孩子今天午睡了没有。现在的小孩,应该没有这些事情了。

油饼蘸蒜

谷奔

今天早上,老人做的千层油饼。为了让小孩多吃点儿早饭,老人总是花样翻新,包括自己炸油条等等。而这个千层油饼,勾起了我小时候的回忆,那时常吃的各种中式早餐。油饼蘸蒜,在我的山东老家,是一种常吃的早饭。当然一般家里人不会自己去做,因为有好多卖油饼的小铺。

人们认识新技术的三个阶段

谷奔

但凡新技术的出现及壮大,尤其是颠覆性的底层技术,人们的认识及接受程度,大致要经历三个阶段。第一阶段:这是骗人的玩意儿吧?这个阶段,人们常见的思想或话语是这样的: 这东西怎么可能行?这很可能是欺诈。有些人企图以此炒作,借此谋利而已。一旦上了钩,你就会有大把糟糕的经历。

北京密云购物游?

谷奔

为什么在“购物游”后面加个“?”,因为我怀疑是否有“游”?周六,老人报名参加了一个北京密云的一日游旅行团。孩子姥姥经常在农贸市场旁边,一家组织网上团购的商店,买东西。所以,这次北京密云一日游,是这家团购商店组织的。19.9元,包来回车费,还包中午吃水饺管够,并且赠送免费礼物。

史上最贵比萨

谷奔

大约两周前,玥玥有个同学开生日party,家长安排在达美乐比萨店举行。前一天,玥玥已经准备好了给这位同学的生日礼物,一盒有64个马克笔的绘画工具。学校3:30放学后,小孩们就一起来到达美乐比萨店,开始生日聚会,吃蛋糕和比萨了。玥玥由于还有一个小时的托管,所以4:30才从学校出来,姥爷把她送到了比萨店,加入了聚会的行列。

我其实没有自己想的那么自律

谷奔

我一直自认为是一个自律能力强的人。用哈佛大学的某项研究中的术语,就是可以“延迟享受”,能够按计划完成重要事情。然而,我其实是高估了自己。我们两口子是属于“啃老族”了,孩子从出生到现在,一直都有老人帮着带。幸运的是,双方老人身体都好,所以双方老人,差不多每半年或一年轮换一次。

太久了,受够了!

谷奔

昨晚有两个视频会议,第1个在晚上9:30,第2个是在晚上11点,结果一直开到了凌晨1点,这是今年开的最晚的一次的视频会议了。晚9:30那一场,我和加拿大一位同事讨论工作,她应该是印巴人后裔,现在是所里的合伙人,住在多伦多。开始寒暄,我问她,听说加拿大来了第3波疫情,你们还好吧?

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