27.拖延症是一種人人都有的慢性病

拖延症可以說是現代最氾濫的疾病，這個症候群目前沒有現成藥物可治療，只能靠著自我覺察去發現過去的創傷，唯有先了解自己的盲點，才能改正拖延的習慣，這是一種慢性成癮症，我們很難察覺到自己罹患，只能靠著自省。

今天在這邊是想讓大家回想自己是不是有這些回憶(內隱記憶)，認清自我，才能找到方法與自己和解。

書中介紹下列五種類型，你可能同時符合多種情境，不要害怕，想要改變的第一步就是發現問題。

1. 施壓傾向:在重視個人成就的家庭出現，父母可能常講這種話:「你若不是第一，你就是一無是處」，若有完美的兄弟姊妹更有可能發生。
2. 懷疑傾向:在重視功績制度的環境中常出現，我想這就代表整個社會，當你在父母覺得無關緊要的事(體育競賽)有了成就，父母如果認為與課業無關而藐視，就會造成小孩的自我懷疑，甚至造成反叛，做壞事去向父母證明自己。
3. 控制傾向:從小到大都由父母為子女做選擇，控制他的社交與生活，長大後反而會讓他無所適從，覺得沒有權利過自己想要的生活，只等著別人幫他決定人生，由這樣直升機父母所養大的小孩將會喪失自己選擇的意志。
4. 依附傾向:類似情緒勒索，父母不鼓勵子女開創自己的生活，通常在具有家庭企業的家庭中發生，其實父母是害怕子女長大脫離掌控，長大後你可能變成濫好人，一直幫助別人卻拖延自己的事情，因為你害怕邁開腳步去追隨自己的夢
5. 疏離傾向:這類族群通常不習慣表達自己感受，有可能是因為小時候想拉近父母關係，去故意討人喜歡，結果卻不斷失敗(不受寵)，造成長大後對自己的期待過多，擔心自己能不能得到想要的東西。假如再度受到傷害，會更封閉自己的內心。

對於這些過往發生的經驗，我們無從改變，但我們可以改變自己對於這些回憶的想法，或許你有個嚴父母/直升機父母/長不大的父母不負責任的父母，但是你可以和這些過去和解，先和自己和解，不要讓這些過往回憶影響你一輩子!

我們處在這個充滿競爭的社會，如果我們才剛起步，然後看到別人成功下意識的反應通常是:"哇，他好厲害!"那我繼續躲回舒適圈好了!於是你就繼續拖延，你不是趕緊打起精神在自己的賽道好好奔馳，而是擺爛。

不要再拖延了，之後會告訴大家如何防止拖延的妙方，解決問題的第一步永遠是誠實面對自己心裡的陰影!