218.別讓應該成為你人生的註解

我們想改變應該要出自生命的愛，而不該出於負面情緒(羞愧和內疚)，羞愧會讓我們自我蹭恨，有一個詞常常有這樣的感受:應該。

• 我應該早點知道
• 我不應該這麼衝動
• 我應該勇於認錯

應該意味者我們認為當初自己毫無選擇的餘地，這讓我們感受到無奈和沮喪，同時卻心有不甘，不願屈服。

和應該很像的叫做"必須"，我們不該強迫自己，應該問問自己有怎樣的需求沒獲得滿足。

而自責是尚未滿足需要後的一種可悲表達方式，我們有這些情緒都是因為我們有需求沒有被滿足，這些情緒是想推動我們前進的一種方式。

過程中請記得要試著寬恕自己，有時候做對的事卻沒有得到預期結果，就很容易陷入自怨自艾，傾聽不只可以傾聽他人，也要聽聽自己內心的想法，請包容過去犯錯陷入後悔情緒的你。

我們常常為了滿足他人需求，卻忘記了自己的需要，我們常常會陷入自我衝突，又想要得到他人認可，在這過程中會覺得心累，請好好愛護自己，請不要讓自己陷於迷網之中。

如果你的工作只是義務,職責,恐懼甚至內疚，旁人看來再怎麼好玩的工作也無法讓你提起勁，因為這不是你自願的，當你真正做你有熱忱的事情，就算旁人看似多麼枯燥乏味，也是你的熱愛。

我們永遠有選擇的權利，你擁有你的自由意志，請替代心理"不得不"的想法。

最後我們來做個練習:

1.你覺得那些事情沒意思，卻又認為自己不得不做，請寫下來。

2.列好清單後，向自己承認，你做這些事情是你選擇做，而不是因為你不得不做。

3.一旦承認某個行為是你的選擇，請寫下:我選擇做__是因為我想要___，加深自己的意念，並思考自己為甚麼要選擇做這件事。

請你思考你在生活中看重甚麼?

1.金錢:錢是社會給予個人外在回報的主要形式，如果我們的行動是為了得到報酬，通常代價是失去生活的樂趣，錢不會是一種需要，它只是用來滿足某種需要的無數策略中的一種。

2.讚同:我們渴望受到他人認同，但我們的價值實際上來自於我們自己的認可，如果我們只是想要尋求他人的喜愛，就真的有點可悲，當你的行為出於對生命的愛，你就會自然而來讓人感到感激，這種認同是妳刻意追求不到的，不用刻意，一切都是水到渠成的事情。

3.逃避懲罰:你會討厭繳稅就是因為你繳稅的目的是避免被罰錢，何不想成這是對未來的投資呢?

4.不想感到羞愧:我們遵從很多潛規則就是因為怕丟臉，怕和別人不同，因此我們給自己背上了沉重的負荷。

5.為了避免內疚(履行職責):這和追求認同很像，如果我們只是為了怕讓別人失望而做這些事情，你就只是被情緒勒索罷了，你不是真正想要做這些事情，你是認為你必須做，你不是機器人，你有自由意志，你有選擇的權利，請放下你原先認為你不得不做的事情。

不管你想做甚麼或夢想做什麼，開始去做，我們會成為自己所想要的那種人，人生就是一場自我實現的預言，你的未來就是你期望的結果，所以我們要慎思明辨，專注於自己想要做的事情，而不是不想做的事情上。

你的思考模式決定了你的決策，你的決策決定你的行為，你的作為決定了你成功的程度，你被你的心所吸引，你會成為你想要成為的人。

重點是在過程中好好享受，追求卓越，但不用要求完美，你只需要盡力做好，不需給自己太大壓力，現在，就開始改變吧!

請專注於尚未滿足的需要，請愛惜自己，你是為了自己而活，而不是別人!