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你到底在追求一個怎樣的人生呢?

當我們在嫉妒的同時,實際上是表露了自己的軟弱與黑暗面嗎?

  • 細想嫉妒心何去何從

雖然一聽「嫉妒」兩字會聯想到愛情,但其嫉妒不僅限於戀愛關係,在爭奪父母注意力的兄弟姐妹之間,同事之間或在友誼中也會產生嫉妒。

嫉妒與羨莫(envy)是有區別的,因為嫉妒總是涉及被視為情感或關注競爭者的第三方。羨莫只發生在兩個人之間,而且不一定存在競爭,就好像單純的「我也想換你的新手機」等等。

甚麼是嫉妒?

嫉妒(Jealousy)是一種十分複雜的情緒,其中包括從害怕被遺棄到憤怒和屈辱的各種感覺。

任何年齡、性別和性取向的人,甚至是小孩也會有嫉妒。其中最常見的情況是當一個人感覺到來自第三方的寶貴關係的威脅,嫉妒便會產生出來。然而,這種威脅可能是真實的也可能是想像的。

從進化心理學角度來講,嫉妒是一種本能,這種本能可能產生於兩點:一)個體為維護擴充自己勢力範圍和繁殖繁衍的需要;二)平等分配生產生活物資的需要。

因此嫉妒也有推動公平與合理性的作用:一是從本能上保護自己應有的權益,即自己的合理性權益得到應有的保護。二是嫉妒通過民主的形式可以使位高權重者行為受到監督,從而遏止他們的越權行為。

儘管嫉妒是一種痛苦的情感體驗,但在發展心理學中普偏認為嫉妒不是一種被壓抑的情感,而是一種可以引起注意的情感。你可以當它是一種信號或提示,提醒你一種珍貴的關係正處於危險之中,需要採取步驟來恢復伴侶或朋友的感情。因此嫉妒被視為一種必不可少的情感,因為它可以保留社會紐帶並激勵人們從事維持重要關係的行為。

我相信每個人都有試過,或被嫉妒過。每論是誰也不好受。但是你有沒有想過到底你或是別人的嫉妒到底何去何從呢?一段關係就必定連帶著有嫉妒感嗎?

了解自己的嫉妒感

許多人習慣忽略自己的情緒,特別是當嫉妒感開始浮然,無論是自己還是他人都會提醒自己「不要多想」。過份注意當然並不是一件好事,但同時我們也不應去忽略自己的任何一個情緒。因為情緒是關於自己的重要信息來源,也是的們在人際關係和生活中成功導航。

可是,嫉妒是既近又遠,最孤獨的一種情感。我們既與某人在一起,又幻想著以最可怕的方式被對方拋棄,久而久之影響著我們的一呼一吸,一笑一哭。嫉妒同時又是最獨特的,不同於喜怒哀樂,因為嫉妒伴隨著的是複雜的人心、人際關係與猜度。同時,嫉妒會把你從一種關係轉移到一種關係,甚至影響你整個人生。

很多人說嫉妒是無法控制的。因為嫉妒的問題在於,它像是一個漩渦,當你一踏進它,它便會使我們陷入一種沉迷的地獄狀態。在這種狀態下,我們被自己的異象折磨著,想像到的最差方式背叛了我們。

嫉妒本身,就像它引起的幻想一樣,是殘酷的誘人。

嫉妒接管了我們,我們似乎成了別人。嫉妒與愛情一樣,是盲目的,是不理性的,可想而知當兩者破撞時會產生多大的影響。但是嫉妒本身只有陰暗面,有時是近乎妄想性(Paranoid)的。

嫉妒是我們不想知道的另一種自我,也是是一種強迫症,同時也令人上癮,不能自拔

我能控制內心那強烈的感覺嗎?

雖然說到嫉妒好像很可怕,但是嫉妒是天生的,是世人皆有的,只是每個人的程度與經歷也不盡相同。你不能完全抹去嫉妒,但你能正確看待人生價值。要做到完全心無雜念不容易,但我們可以嘗試去把自己的心胸打開,不去看眼前的的得失,不去花時間一一比較。

因為嫉妒心的來源始於比較。我們和別人比較的習慣,大多是從小養成的。在我們小時候,特別是華人社會,我們經常會被長輩們互相比較以為激勵我們前進,但其實這在無形中成了我們前進的枷鎖,也讓我們養成了喜歡和別人比較的習慣。

其實,更正確的激勵我們前進的方式不是和別人比較,而是和自己比較。「尺有所長,寸有所短」,我們每個人都有不同的優點。你不用去與別人比較,特別是在愛情上,沒有絕對,更沒有完美。某些方面自己不如人,但卻可能在另外一些方面做得更好。我們要學會的是全面地認識自己,既看到自己的長處,又正視自己的差距,揚長避短,發掘自身的潛能,不斷完善自己,力求改變現狀,開創新局面。

那怕是萬般艱難、長路崎嶇,但是你永遠都能夠選擇屬於自己的人生。


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