将减肥进行到底

将减肥进行到底

原创 常玮平 绿4岛 2018-10-23

将减肥进行到底

文/常玮平

周末打了羽毛球，这两天全身疼痛。好久不锻炼了，又开始蠢蠢欲“重”。不过现在总归没那么惶恐了。这种守成之波动，还在掌握。只是要继续往下减，就要费一番功夫了。去年三个月减了二十斤。最近正好得闲，那就保守点儿，到年底，减十二斤吧。

各位莫笑。减个肥也要公告天下，是减肥的秘诀之一。去年我在捍卫律师权益大群里说，如果三个月没减二十斤，发2000块钱红包。2000块钱当然已经没法恐吓到我，但要当众认输，作为“执行人”，也是有些丢人的事儿。

后来，江湖依然称“常胖”，但哥已华丽丽的转身鸟。

只是那次减肥，多少有些取巧。贾玲和孙燕姿各减二十斤，难度可想而知。当然，贾玲也很美，政治正确点儿，不该拿别人的样貌说事儿的。对每个人来讲，胖不必然不健康，能自我认同和接纳即可。对我，减不减肥，主要不为美，为了活着，为了做更好的自己。

有一次我和书庆兄去盘锦办案。书庆到的早，为当事人省钱，开的标间。去了我就睡下了，一大早醒来，电视开着，声音超大。书庆说，你这打呼噜真是惊天地泣鬼神，我开着电视遮掩一下才勉强合得了眼。又有一次，也是一个同行，他行李箱随身携带呼吸机，晚上戴着面罩睡，安安静静。那一夜，我却没睡好。

回到凤翔老家，天热光着膀子，我爸一看我这肚子，注定无果而终，整日忧心忡忡。养儿防老，我很能理解老常的担心。

最终下决心，是去年大学毕业十年聚会。重庆是真正的人间。重庆人民把对生活的所有热情都寄托给了食物。如果一个人悲观失望，去趟重庆，热火朝天的吃上一顿又一顿的火锅，串串，肥肠，豆花，烧白，全好了。我去重庆时，还是个细杆儿少年，等到要毕业时，同学聚一次，老乡聚一次，陕西老乡聚一次，凤翔老乡聚一次，聚过感情更深，不久又聚一次，如此往复，人就是在那个时候开始像被吹起的气球。

十年。胖起以来，已十年。我曾经任性，要把最好的胃献给最好的食物，但现在我已给不起。从内心里，也开始享受节制。现实点儿，作为一个律师， 形象也很重要。

说到方法，很简单，没新意。节食+锻炼，或曰，“管住嘴，迈开腿”。贵在能知行合一。

决定减肥之初，我开始“吃草”了。这其实不对。健康的减肥需要科学的配餐。蛋白质、能量，都要有。想要一蹴而就，很容易遭致报复性反弹。就又恢复吃肉了，只是尽量瘦肉，尽量不吃猪肉，鸡鱼羊可以，少吃面食，多喝汤。所以最终只是食物的种类和比例发生了变化，饭量稍有减小而已。减肥并不靠饿。

最大的改变，一个陕西人，失却了对面食的热爱。无论如何，很难再见到那个端着大老碗，蹲在地上，满嘴辣椒油，鼻尖冒着汗，面还要加肉加量的我了。等我开始对减肥有了点儿发言权后，我经常跟爸妈得瑟：知道你们为什么瘦不下来吗？能量最高，最易于消化吸收的面食吃太多了啊。

锻炼来讲，游泳、跑步都是很好的。我只是为了不挂科在游泳池里硬撑着游200米的水平，主要还靠陆上运动。每次跑3-5公里。有一次跑了10000米，然后一周不想跑。节律经常被工作打乱，有时候连着跑几天，有时候又一两周不跑。但步入正轨之后，跑步确实是一种享受。

初期各种作，各种折腾，体重终于稳步下降时，你自己就变成了自己的监工。革命果实，得而复失，行吗？没有了不确定性和惶恐，就顺畅了。胃这东西，跟狗一样。食物减量了，它肯定闹，一两个月之后，绝望了，乖了，饥饿感也就平滑了，甚至稍纵即逝。此时反倒要按时吃饭，不然减出个胃病，得不偿失。

既是公告，也是分享。希望想要改变的朋友，一起来。好了，将减肥进行到底，不是将吹牛进行到底。三个月后，看疗效吧。

（减肥很费力气，打赏支持连载。谢谢！）