YIJIA

需要一個空間,來記錄自己的微恙人生。

感受到來自內在的力量

核心肌群與內在自我的連結

前陣子做瑜珈終於感受到什麼叫「內在的力量」!

從初次接觸瑜珈到現在也四年多了,雖是有一搭沒一搭地做,偶爾也能感到運動後的大汗淋灕外加身心舒暢,卻也提不起勁踏實地練習下去。

學生身份最後的暑假,希望畢業之前能培養起運動習慣,算是對未來健康生活的期許與實踐。


老師說的:感受你的力量由核心向四肢延伸。
僅靠四肢的小肌肉要支撐整個身體的重量,當然是吃力的,但也一直感受不到所謂的「核心力量」到底是怎麼回事,即便是解剖學上能說明的很清楚,感覺不到、不會使用的話,有也是枉然。

也許是這四年來持續不斷地在禪修上耕耘,對我而言也只是不斷做「放鬆」而已,卻也獲益良多。

把原本慣性錯誤施力的肌群、筋膜、神經給放鬆,另外有意識地鍛鍊核心肌群的力量,找回身體的力量,意外地與自己內在的連結也開始變強。
越來越能感受到喜歡與不喜歡,包括很多時候決策時的直覺反射,能夠好好照顧自己,同時兼顧對現況予以部分妥協。

在每一次的選擇當中,越來越貼近自己想要的樣子,盡量滿足身體每個部分的需要,沒有委屈而圓滿,生活變得充實、簡單。

回到身體、清楚身體的感受,開始有自信面對未知的未來,不安逐漸淡去。

CC BY-NC-ND 2.0

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