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【小芙札記】是堅持?還是樂趣?

(编辑过)
當我們遇到困難但事情仍要繼續做下去時,或想建立新習慣時,都常常會跟自己說要堅持到底。但到底是提醒自己堅持,或是從中找尋樂趣會更奏效呢?

近日看到一個電視節目的烹飪環節,大廚在推廣素食菜式,期間主持人和大廚的對話頗值得深思:

主持:X師傅,請問你是如何能堅持一直茹素呢?

廚師:如果你是以堅持的角度,那麽茹素好像是一件苦差。反而,如果你不斷發掘它的好處,覺得這是一件樂事,那麼你會喜歡茹素,也會自自然然地成了習慣。

啊!這話真的很有意思。

要堅持啊! Credit to Pixabay

人們常常因某些原因,想建立一個新的習慣,或改變一些行為,甚至完成一件較難的事情時,都會對他人或自己說,要堅持到底,不要放棄。不少人曾經說過每天要抽時間做運動,可是大多數人在堅持三五七天/次後,便會開始找借口,如疲倦、天氣冷/ 差、忙碌等等,說服自己去偷懶。結果呢~ 每次要行動時,都會來一場天使魔鬼大混戰,若果天使贏了還好,倘若魔鬼總是打勝仗的話,想堅持的行動隨即告終宣布失敗。

換個角度,大家可有想過為何人們都能夠廢寢忘餐地玩電子遊戲,又或者馬拉松式地追看電視劇呢?為什麼他們能這麽堅持,怎麽催促怎麼勸阻,他們卻還是心不甘情不願地停止活動呢?

原因很簡單,在打機的過程裡,遊戲中會有不同的小任務,每次任務完成後,會得到獎勵,這會刺激我們的大腦產生快感。而持續的獲得獎勵,對大腦產生的快感就像咖啡因般令人上癮,讓我們不願停止打機。

很好玩啊! Credit to Pixabay

但對於我們想「堅持」做的事情,它們一般是要我們跳出舒適圈的事,那需要我們較大的自控力去啟動。人或多或少都有想待在舒適圈的惰性,當我們意志強時,去做那件想「堅持」做的事也不會遇到太大阻力。但當我們身體疲倦或想偷懶時,魔鬼就出現了,就會出現天使魔鬼的角力賽。

當每次想堅持時,都要來一場天使魔鬼角力賽的話,那會消耗很多能量,久而久之,當然多是放棄告終。

換一個角度,如果我們為想「堅持」做的事情尋找好處和樂趣,我們每次做都有一份快感作獎勵,那麼又怎會放棄做呢?

大家有聽過美國西雅圖的派克魚市嗎?這個魚市堪稱為世界上最快樂的魚市場。為什麼?因為在那裡工作的人,每天都是開開心心地做事,他們售賣魚和各類海產時,都好像是在玩遊戲一樣,還和顧客打成一片。如果你能在這樣的氣氛下工作,又怎會覺得是件苦差呢。每天早上起來,就會充滿活力地上班去了。大家看看這視頻,就能感受到他們工作得多麽開心了。

美國西雅圖的派克魚市

那麼,要持續在這裡發帖文,究竟是堅持?還是樂趣呢?為什麼要在這裡發帖?寫作是為了什麼?這留待各市民自己發掘了。


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