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四種方向的能量升級

覺得自己身或心疲憊的時候,就該為自己做些什麼,來補充一些能量了...
圖片來源:Canva自行製作

覺得自己身或心疲憊的時候,就該為自己做些什麼,來補充一些能量了...

然而補充能量也有不同的類別,相對應的方式也有所不同,我們一起來看看,有那幾種類別的能量是我們可以補充的?

1.身體能量

比如說,做一些運動,跑步,跳舞,打球,或是唱自己喜歡的歌;也可以吃對身體有助益的東西,比如說益生菌或營養食品等等。或是在中午11-13點之間,外出曬曬太陽,讓身體可以轉化維生素D,吸收這些養分。這些都能讓自己身體的能量有一定程度的提升,當然,前提是你本身喜歡這些活動。

2.精神能量

常常聽到的是靜坐冥想,讓自己的心可以沉澱下來,或是聽聽音樂,借助音樂的頻率或音調,讓自己的心可以和諧,然後轉換提升自己的精神能量。如果覺得被電子產品弄的有些焦慮煩躁,也可以刻意規劃來個數位排毒時間,讓自己1小時之內不去碰任何的電子產品。

12小編聽過一個挺有趣的方式,叫做嶄新的一天,當覺得今天狀況連連,發展實在是有些糟糕時,回到自己的床上,蓋上棉被,然後再打開起來,重新開始新的一天。覺得這也是一種歸零重新出發的一種儀式感,如果覺得這樣的方式可以協助到自己,不妨也可以嘗試一下唷😎。

3.情緒能量

近幾年頗受歡迎的是書寫的方式,抒發釋放自己的心情,同時也寫下一些描述與感受,讓自己可以藉由抒發覺察與發現自己的狀況,做出一些轉換。或是對著鏡子,給自己一個深深的擁抱,感受一下此刻心情的自己;或是用實際的行動,到海邊吹吹海風,感受一下海風與海浪聲帶給我們的感覺;聽說浴室裡的花灑也是不錯的選擇~選一個你喜歡的方式,讓自己的能量可以提升唷!

4.社交能量

連結你的朋友10分鐘,散發出你的善意、關心、讚美與認可,也許只是短短的10分鐘,但這十分鐘卻有可能帶給自己不一樣的感受;這個神奇的感覺就是透過與人社交連結能夠帶給我們的。或是找找朋友聊聊天,寒暄一下,這些都能為自己帶來一些不一樣的能量。


這四種能量的提升,都可以為自己的正能量做出貢獻,不同的型態也為自己做出不一樣的提升,是否有為自己規劃相關的能量提升活動,來讓自己在日常生活中,也可以隨手可得這些正能量呢?

現在的你用什麼方式來提升能量呢?你提升的是哪一種能量呢?也歡迎你分享唷~!


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