第十六个纪念日

今天居家办公。从九点开始，直到一点半，几乎没有休息。吃完中饭，决定去散个步休息一下。一是可以执行’饭后尽量站立，利用重力作用控制胃酸反流’；二也是执行多活动的日常生活。对于胃酸反流这个健康问题，减脂，不过重也可以减少腹压，当然也利于控制反流问题 —— 你看，还是健康的威胁最有力。从上周五确诊以来，我没有喝咖啡，滴酒未沾。咖啡喝了二十多年，往日一天喝得晚点头就疼的问题，居然没出现！呵呵，还是怕死。

其实，要说怕死，主要是还没活够。有时候，从厨房看到窗外渐渐转黄甚至变红的树们；清晨前后院传来的鸟鸣；工作时，同事的善意和友好；儿子和家属一家人其乐融融哈哈大笑互相逗乐的时候；看中的东西买下来，穿上用起正中心意的时候。。就觉得生活真美好。

傍晚去慢跑了四十分钟，听到一个苏格兰堂吉诃德的故事。这个苏格兰人生长于一个非常偏僻的小岛。偏僻到岛上90年代才通自来水，2002年才被英国政府统计进选民区！但老人希望年轻一代的岛民能像自己一样热爱岛上的生活，自给自足。也希望年轻人来岛上定居，把岛建设得更宜居。他还喜欢听孩子们的嬉笑叫喊声。。。听着我一边神往，一边感叹：这得多难！

说回胃酸反流。可能因为平时我太健康了，一旦出现健康隐患，就特别认真。不仅按时服药，也尽最大可能从改变自己生活方式来改善。其实，说到底，无非就是吃得认真一点，多动一动。俗语管住嘴，迈开腿。其实平时我做得就不错，只是贪杯贪嘴。记得几年前好友大卫第一次stroke，不过四十出头。看着自己的同龄人开始脑梗，中风，甚至心脏出现问题。。对他们自己当然是当头棒喝。对我这个旁观者也是个警钟。跟他们相比，我这个警钟还算温柔。

但确诊了这个病的另外一个收获却具体而微。可能作为一个linguist，我敏感了一些。原来我最近长体会到的那种饱腹感，彷佛能感觉食物上涌，却又不是反胃（nausea）的感觉叫heartburn！想到自己在艾玛问诊的时候，还反应：没有灼烧（burning）的感觉，哈哈哈。可是说起heartburn和GORD的病因，risk factors有超重，怀孕，吃太多太快，过量饮酒，吸烟，然后来个30-60岁之间！这也可以？简直防不胜防啊。

流水账的最后，5月的最后一天，是我们的纪念日。晚餐家属做了披萨，饭后我边记流水账，边听美国国务卿发言，边小小喝一杯。16年。