陳海雅

演員、作者、攝影師、插畫師︰寫詩、遊記、散文和寫自己的病。畫畫,寫文和攝影都是治療躁鬱症的方法。個人網站 ettachan.com 工作聯絡:hoingar@gmail.com

觀察日記:躁鬱患者自救手帖--䨱診

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(一)覆診

醫生:最近怎樣呀?

我:不是太好。

醫生:又没有出門?

我:對呀,還有每天睡到日上三竿。

醫生:你要找點事做,定下目標。

我:什麼目標呀?

醫生:例如每天寫日記,又或者畫畫啦。

          你多久沒有畫畫呢?

我:也不是很久没畫,但只是隨便塗鴉,没有系統的亂畫。

醫生:可以試試結合日記,畫視覺日記,把每日觀察到的小事畫下來,每天抽少少時間做。

我:做不到,會覺得自己好無用。

醫生:做到多少也好,不要勉強自己,但最重要有目標就可以。

我:我怕没有動力。

醫生:你趁今日出了門覆診,去買本喜歡的記事簿來開始,當是一種儀式。

我:嗯嗯⋯⋯


好吧,先去挑本漂亮的記事簿,今天好像有個手作市集,去逛逛吧。

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觀察日記:躁鬱患者自救手帖--前言

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