艾露法

歸零再出發的山中媽媽

居家生產的準備清單

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有別於醫院生產,需要事先把待產用品以行李箱備妥,等產兆出現,把這一卡「待產包」帶上;如果遇上多次被醫院「退貨」,舟車勞頓之下,很容易到了生產當下反而沒有充足的精神與體力,使得更多(原本不需要的、事前不清楚有哪些副作用的)醫療介入。

居家生產的好處就是,不論是吃的、用的,都已經在家裡了,需要的時候隨時拿,不怕沒帶到,這樣可以把最重要也最寶貴的精神與體力,完全是用在「生產」上。

儘管如此,我們為了讓難得的生產經驗不留任何遺憾,還是列了一張清單,為的就是讓生產過程可以更加順利。下面就是我們的居家生產準備項目清單:

  • 充氣水池、打氣筒:若是想在醫院進行「水中生產」,費用直接往上跳一階。而且不論寶寶最後是否在水中出生,而是只要有使用產池,就會計入費用;更別提產池檔期可能早已排滿,就算有錢也沒得用。在家裡的話,只要把水池備好(相比之下,自己買好充氣水池的價錢便宜多了),充好氣、備好水管,隨時注水進去就可以用;這麼難得的機會,當然說什麼也要玩一次看看。
可能有人會想問:如果我想水中生產,一定要買充氣水池嗎?用家裡的「浴缸」可以嗎?這個我之後會再寫一篇文章來說明~
  • 瑜珈球:「骨盆運動」是跟順產最有直接相關的運動,除了透過外出散步來訓練骨盆肌群,瑜珈球則是幫助在家裡就可以隨時做骨盆運動。尤其是到了孕後期,站也站不住、坐也坐不久,再加上容易便秘,瑜珈球就是解決這些問題的大幫手!光是坐在瑜珈球上靜靜地不動,就能很好地舒緩臀部壓力;若是稍微活動臀部,做前後來回、左右來回,或者順逆時鐘旋轉,對於舒緩孕期不適、活絡骨盆肌肉幫助順產都非常有幫助。
瑜珈球的尺寸有很多,以我的身高168cm來說,要選75cm的瑜珈球。
  • 分娩音樂播放清單:孕期時常聽、能幫助自己放鬆的音樂。這個乍看之下蠻容易的,就是找一些自己喜歡的音樂嘛!不過實際上做起來,因為得精挑細選,所以還蠻花時間的。不過,在產後能幫助寶寶在熟悉的音樂中安心入眠(無價!),可以說是非常值得的投資。
  • 充足的毛巾、保潔墊、看護墊:破水時避免髒污滲透、擦汗都用得到。
  • 蜂蜜水、充足的食物:生產就像馬拉松,要吃飽才有力氣!
  • 玫瑰鮮花:玫瑰的香氣有助於釋放女性本能、幫助順產。後來為了方便,我們改買沖泡式的玫瑰花草茶。除了生產當天,孕期及產後也都可以隨時沖泡飲用,幫助放鬆身心。
  • 祝福板:貼滿親友們對寶寶的祝福,在生產時給予滿滿的支持與鼓勵。我們在產後抱著寶寶時,發現寶寶也會不時地看向這面祝福板,覺得充滿靈性哪~
  • 寶寶的第一個生日蛋糕:慶祝這場生命盛宴!
  • 電子鐘:紀錄寶寶的出生時間。
  • 生理沖洗瓶、產褥衛生棉:產後護理用。

以上,就是我們的居家生產準備清單。不過,人算不如天算,寶寶選在我們打算採買食材、做最後大掃除的那天出生,所以食材的部分後來是托公婆幫忙採買,而一直沒機會打掃的家裡,則是到寶寶雙滿月,才恢復往日的和平😆

希望這個分享,能幫助到正在為此煩惱的孕媽咪與準爸爸~

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CC BY-NC-ND 2.0 版權聲明

為什麼我們選擇「居家生產」?

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