居家生產的準備清單

有別於醫院生產，需要事先把待產用品以行李箱備妥，等產兆出現，把這一卡「待產包」帶上；如果遇上多次被醫院「退貨」，舟車勞頓之下，很容易到了生產當下反而沒有充足的精神與體力，使得更多（原本不需要的、事前不清楚有哪些副作用的）醫療介入。

居家生產的好處就是，不論是吃的、用的，都已經在家裡了，需要的時候隨時拿，不怕沒帶到，這樣可以把最重要也最寶貴的精神與體力，完全是用在「生產」上。

儘管如此，我們為了讓難得的生產經驗不留任何遺憾，還是列了一張清單，為的就是讓生產過程可以更加順利。下面就是我們的居家生產準備項目清單：

• 充氣水池、打氣筒：若是想在醫院進行「水中生產」，費用直接往上跳一階。而且不論寶寶最後是否在水中出生，而是只要有使用產池，就會計入費用；更別提產池檔期可能早已排滿，就算有錢也沒得用。在家裡的話，只要把水池備好（相比之下，自己買好充氣水池的價錢便宜多了），充好氣、備好水管，隨時注水進去就可以用；這麼難得的機會，當然說什麼也要玩一次看看。

可能有人會想問：如果我想水中生產，一定要買充氣水池嗎？用家裡的「浴缸」可以嗎？這個我之後會再寫一篇文章來說明～

• 瑜珈球：「骨盆運動」是跟順產最有直接相關的運動，除了透過外出散步來訓練骨盆肌群，瑜珈球則是幫助在家裡就可以隨時做骨盆運動。尤其是到了孕後期，站也站不住、坐也坐不久，再加上容易便秘，瑜珈球就是解決這些問題的大幫手！光是坐在瑜珈球上靜靜地不動，就能很好地舒緩臀部壓力；若是稍微活動臀部，做前後來回、左右來回，或者順逆時鐘旋轉，對於舒緩孕期不適、活絡骨盆肌肉幫助順產都非常有幫助。

瑜珈球的尺寸有很多，以我的身高168cm來說，要選75cm的瑜珈球。

• 分娩音樂播放清單：孕期時常聽、能幫助自己放鬆的音樂。這個乍看之下蠻容易的，就是找一些自己喜歡的音樂嘛！不過實際上做起來，因為得精挑細選，所以還蠻花時間的。不過，在產後能幫助寶寶在熟悉的音樂中安心入眠（無價！），可以說是非常值得的投資。
• 充足的毛巾、保潔墊、看護墊：破水時避免髒污滲透、擦汗都用得到。
• 蜂蜜水、充足的食物：生產就像馬拉松，要吃飽才有力氣！
• 玫瑰鮮花：玫瑰的香氣有助於釋放女性本能、幫助順產。後來為了方便，我們改買沖泡式的玫瑰花草茶。除了生產當天，孕期及產後也都可以隨時沖泡飲用，幫助放鬆身心。
• 祝福板：貼滿親友們對寶寶的祝福，在生產時給予滿滿的支持與鼓勵。我們在產後抱著寶寶時，發現寶寶也會不時地看向這面祝福板，覺得充滿靈性哪～
• 寶寶的第一個生日蛋糕：慶祝這場生命盛宴！
• 電子鐘：紀錄寶寶的出生時間。
• 生理沖洗瓶、產褥衛生棉：產後護理用。

以上，就是我們的居家生產準備清單。不過，人算不如天算，寶寶選在我們打算採買食材、做最後大掃除的那天出生，所以食材的部分後來是托公婆幫忙採買，而一直沒機會打掃的家裡，則是到寶寶雙滿月，才恢復往日的和平😆

希望這個分享，能幫助到正在為此煩惱的孕媽咪與準爸爸～