迷鹿知心｜成為自己內在的英雄─孤兒

主要特徵：奮力求生存，在想要掙脫受傷和得到安全中掙扎拉扯。

• 主導情緒：恐懼、無助、憤怒，和受困的痛苦。
• 正面表現：面對自己的責任，為自己學會各種存活的能力。
• 黑暗面貌：陷落在受害者的情緒，或因此上癮，被環境所迫成為害人的共謀。
• 卡關課題：拒絕接受現實的存在，抗拒失落的事實。

「孤兒」人格原型啟動的開端：遭遇失落的人(被背叛、被出賣、被遺棄、被切割、被忽略)，可能是喪親、失去重要的情感對象(失戀、離婚)或是拆夥、被裁員資遣、被降職、被欺騙或遭遇背叛等等。

原型表現：感到自己被世界所拋棄、孤立

從「天真者」幻想的理想世界墜落時，你會感受到一種前所未有的受傷及重創，來自你覺得被全世界拋棄、背叛了，就像從天堂掉到地獄般地粉身碎骨，有種「被驅逐」「被剝奪」的感覺，出現憤怒(一方面譴責自己無能，另一方面怪罪外界的逼迫和無情傷害)，讓自己好無助、好失望，產生強烈的自我防衛，試圖抓住天真不放(拒絕長大和承擔)。

自我覺察引導：以慈悲和關愛來對待自己

孤兒能往下一個發展歷程轉化的契機是：「行動」。踏出自以為的安全舒適圈，探索及開發自己的各方面能力，以慈悲和關懷來對待自己，放下對於「安全」的執著。真正的長大，是內在的整合，知道與確認自己有能力照顧自己，並且能穩定地保持這個對自己的承諾。

作者提供了，三個任務，導引你提升內在力量，邁向下一段歷險及鍛鍊：

任務1：停止用上癮行為麻痺及疏離自己

孤兒原型遭受許多的重創，因此會出現憤怒及被糟蹋感，造成自尊受損及感到生命卑微的經驗，使得很難面對及承認羞恥感和自我厭惡感。若要進階、提升自我，需要先覺察自己的抗拒及防禦行為，是否有用任何上癮行為來迴避痛苦、麻痺自我，以求解脫？你需要有意識及有計畫地減量，然後達成自控，真正地結束以任何上癮方式，來否認自己的創傷和痛苦經歷。

任務2：真實體認生命的原傷，不抗拒面對遭遇

創傷療癒，需要重新回看創傷中的真實經驗，要從痛苦中真實走過，好好地、如實地完成這過程的感受情緒經歷，設法承認及知曉，自己究竟遭遇了什麼，又造成自己內在系統什麼樣的反應。唯有不抗拒面對自己的生命遭遇，不再企圖轉移及防禦，我們才能「走過」，真正地讓過去成為生命的一段歷史。

任務3：接受這世界的療癒，願意面對自己的課題

這世界雖然有傷害、背叛和失落，只要你願意信任，這世界仍然足夠的支援和幫助，在人想要為自己療傷止痛、療癒生命時，陪伴及指引。孤兒要面對及修練的任務：深刻明白傷害和失落的存在，同時也接受及信任世界，真的有能幫助自己的力量，使自己真實茁壯，有力行走，踏出自我防禦的封閉保護殼中，為了尋找自我、成為自己，勇敢地往更大的世界走去。

【心靈提醒】真正的長大是，你的內在就是最穩固及愛的中心。你不需要再把自己推向任何人，要他人將你視為孩子般呵護，來滿足你那對愛及照顧的心靈渴求。你會知道，他人都是生命中的一份支持或陪伴，但絕無法成為你內在最實在與最穩定的安全力量。當我們學會透過自己的成長，取得和外界友善的關係，外界也更能回應我們需要協助及支持的時刻。外界的支持，來自我們先學會尊重及允許自己的存在。不再任意地貶抑及忽視自己，才不會過度地期待外界的給予，讓你又再度失落、痛苦。

相關內容截自《成為自己內在的英雄，蘇絢慧》