閱讀心得｜高敏感是種天賦

這幾天以超快的速度看完這本書，覺得超有感～ 
想跟大家分享我的心得跟小故事🥰

＊這裡不整理書的重點，主要分享高敏感一族的我的心路歷程＊ 

＊想了解什麼是「高敏感」的朋友，歡迎閱讀這本書喔～＊

你是高敏感族群嗎？點這裡測試：高敏感族自我檢測量表 (HSP) (suncolor.com.tw)

一直以來，我對於情緒、氛圍、言語、聲音、評價等，都很敏感。
從學生時期開始，人際關係也是我的一大課題；
喜歡交朋友，但卻對人際互動處處小心。

常想自己一定是太不理性太情緒化了ＸＤ直到測了「高敏感測試」後，
才知道自己原來是高敏感族！（分數高達80幾分😂）
以下就分享一下我的小故事😆

#人際關係障礙 #對於情緒與氛圍過度敏感

我是個喜歡交朋友的人，但對於進入新的人際關係常感到害怕。 
有時候不小心太多聚餐，也會導致身心緊繃快斷線ＸＤ

「會不會對方其實不想跟我聊天？」 
「我邀請他會不會被拒絕？」 
「現在氣氛好尷尬，是不是因為我說錯什麼？」

進到一個全新、完全不熟悉的環境，心裡就會有個聲音叫我逃跑。 
在路上碰到半生不熟的朋友，會馬上戴耳機、滑手機，假裝沒看到對方😂

所以現在的朋友大多是學生時期累積的，出社會後交友能力大幅下降😰

#對自己設下高標準 #設想失敗不敢前進

總是會忍不住對自己設下很高的標準，若沒辦法達標就會感到很痛苦。
這狀況在開始經營社群媒體後更為明顯，總是會戰戰兢兢、怕貼文沒人看。

書中建議跟我一樣的朋友：「降低標準！」
慢慢地打破自己設下的高標準，漸漸發現這樣也很好，重新建構豐富的人生。

#容易感到不安 #會往最壞的情況想

身為自由接案的治療師，工作自由、但也相對不穩定。 即使現在個案數量比較穩定了，還是很容易受到數字起伏的影響。

「是不是因為上次治療哪裡沒做好，所以個案沒有繼續過來？」

經歷去年三級警戒後，這狀況有慢慢的改善！ 
畢竟在艱辛的情況下都能想辦法有收入，現在怕什麼ＸＤ

當然，高敏感也不全然都是缺點～

由於高敏感的細膩特質，更容易感受到快樂、幸福，
從一些小細節就能找到成就感，促使自己繼續前進。

身為治療師，這個特質也有助於我覺察個案的情緒、心理狀態，
隨時調整治療的內容，對談時也能更細心。

透過這本書，更理解自己的行為、覺察自己的感受，
也學會跟這樣的自己好好相處～

📝留言跟我分享： 
🔸你也是高敏感族嗎？ 
🔹你對於什麼情況感知特別強烈呢？情緒/氛圍/聲音/評價 等等。

按讚追蹤我的FB及IG，發摟最新的資訊～～

雞翅的治療師日常 | Facebook

劉紀慈 物理治療師 （@chitzu_pt_hiking) | Instagram