si薰|與新冠後遺症共處

🌿身心疲憊的自己

這幾天上班 ，真的讓自己身心俱疲，隨快篩已轉陰，但持續咳嗽聲音沙啞，根本別人無法聽懂我的聲音 ，只好奮力的發音，每天上班總是硬撐，ㄧ天等待人數很多，主管協助客戶填寫無摺存款，而臨櫃時存摺和傳票夾在ㄧ起，未注意其實存摺放錯，慘劇就發生，馬上更正跟客戶解說。

晚上開會時，被長官狠狠駡了ㄧ頓，她無法容忍我的錯誤，上次也是我的錯誤，她看著我，為什麼只有妳會犯錯，其他人都不會犯錯 ，當下啞口無言，她說我已經休了這麼多天還這麼誇張，希望下星期來，妳可以恢復正常，不然什麼事都無法做。

會議結束已經晚上七點多，我還有兩個門診要看，先去了身心科，和醫生聊聊，醫生建議我可以把半顆的藥先改為整顆 ，讓自己較為放鬆，我的心跳從70～120，一旦緊張焦慮，心跳就加速，醫生要我放輕鬆，最近疫情真的影響很多人，要自己做好就好了，保持讓自己開心一些。

離開身心科，再去耳鼻喉科報到，醫生幫我調整了用藥，囑咐我除了工作外，不要多說話，回到家已經九點多才吃晚餐，這輩子就屬現在吃最多的藥，所有內服外用活脫脫是個藥罐子，我真的是外強中乾，重看不重用好看頭的身體，我的人生就要這樣過完嗎？心裡實在很無力感。

隔天下班又去看了眼科，因為眼睛周圍仍有不舒服，還是去看了眼科 ，醫生說，最近很多人睡不好，都長了針眼，他還交代我不要吃水果，會讓病情更惡化，想不到怕咳嗽不敢吃水果還意外讓針眼沒繼續長大，他說熱敷只是讓症狀緩和，但無法讓針眼消失，這是病毒引起但不會傳染，要確實治療才行 ，自己又上了一課。

🌿新冠後遺症(長新冠）

出關後，半夜咳嗽的情形好很多，但聲音就像被痰包住，沙啞非常嚴重，又去看了中醫，看到醫生彷彿看到救星，醫生幫我把脈，開中藥讓我服用，與西藥要間隔兩個小時，醫生說這症狀是新冠後遺症(長新冠)。

新冠後遺症的症狀據統計有200多種，遍及全身各器官，彰化基督教醫院胸腔內科林俊維醫師指出，有研究顯示，40％有後遺症的新冠確診者會影響到日常生活機能，最常出現的症狀包括：

1. 疲倦（53.1%）
2. 喘（43.4%）
3. 認知情緒障礙（約40％）
4. 關節痛（27.3%）
5. 胸痛（21.7%）
6. 咳嗽（15.4%）
7. 嗅覺味覺異常（13.1%）

《康健》也分析國內兩大確診者交流社團「確診者有話說」和「新冠肺炎確診交流群」的貼文發現，台灣常見後遺症包括失眠、咳嗽、喘、疲乏無力、腦霧、皮疹、胸悶、頭痛、頭暈等。

隨著後遺症人數愈來愈多，有專家預測，新冠後遺症會成為另一個醫療健保政策和財政上的重大負擔。

6種人更容易出現後遺症：

• 染疫時發生超過5種症狀
• 女性
• 年齡超過50歲
• 原本有氣喘或是有肺部疾病
• 糖尿病
• 本身有自體免疫疾病（例如類風溼性關節炎或紅斑性狼瘡）

不過中醫師提出一些可以改善新冠後遺症的方式：

1. 睡眠充足：覺得疲倦、乏力就躺平休息。
2. 不要劇烈運動：大病初癒，劇烈運動會耗損氣血。張鈺鑫醫師指出，此時運動應該以緩和的運動為主，目的是重建換氣和肺部功能，散步、太極拳都可以。
3. 少吃生冷冰品：風澤中醫診所顏俊秉醫師指出，冰品會使氣血運行受阻，不利復原。
4. 不要進補：新冠後遺症病人體內處於免疫系統失調、慢性發炎的狀態，因此進補容易上火、使症狀加重。
5. 少吃甜食：糖果、糕餅盡量少碰，因為甜會生濕，會讓鼻涕和痰變多。
6. 適量喝防疫茶飲：清冠一號需要醫師處方簽，但市面上很多防疫保健茶飲，裡面大多含有魚腥草等成分，可以幫助身體清理病邪，若要吃清冠一號也可以，不過劑量要降低，每天1～2包即可。
7. 按摩穴道：按摩穴道可以增強生理機能、緩解症狀。

（1～7）摘錄康健網

不得不佩服自己這命中率這麼高，後遺症仍跟隨自己，我完全配合醫囑，從未如此乖過，希望自己早日恢復健康 ，雖心情多少會受到影響，卻得到爸爸兒女們的愛心關懷，我們家爸爸為我準備澎大海，細心提醒我用藥，女兒幫我煮冰糖枸杞水梨，兒子分享文總是逗我開心，讓我感覺家庭的溫暖，在外的風風雨雨，回到家是溫暖和煦，也是自己最重要的幸福泉源。

這部說話的影片，真讓我熱血沸騰

走過新冠確診這段日子，真的也領悟到自己該好好照顧自己的身體，身體會說話 ，請仔細聆聽身體發出微弱的聲音，是該告別過去的自己，為重生的自己過生活，現在真的很無力感，每天沒有產能，就好像你沒有存在價值，既然發生就要去和身體共處，別人可以不在乎自己，自己ㄧ定要好好愛自己。