《我會是一個獨立的老人嗎？》結案報告

感謝各位參與的作者，獨立的老人活動總結嘍！

活動期間：6月3日起至7月19日中午12:00止。

參與作者：共有 29位 思考著未來老年生活的作者們。

榮耀獎：活動總獎金 32,000 LikeCoin，前15名 皆榮獲 2,133 LikeCoin支持。

@IrisChen 、@橄欖泥 、@DrYuan。汤圆 、@Him 、@JasonT 、@金城、 @宋雨桐 、@annepink、 @mrspointm 、@夢貘、 @誰說編輯不讀書 、@mrpointp 、@Reader12 、@張小強、 @花笑儂

佳作獎：另14名雖未上榜，亦實屬佳作，內容激發了我許多想法，為感激各位，亦將支持每篇 100 LikeCoin。

@芙洛火火Flog 、@小K 、@Jerome 、@米高及小狗ThankYou、 @无法 、@愛幻想的冠寶 、@Emma愛瑪、 @開掛人生 、@xiaomalailiao 、@匪類女紙 、@姜廣利 、@LplusL 、@深夜陪你讀、 @慵懶的貓 

總拍手數：參賽的 29篇文章 總計拍手數共 2,373。

芬蘭的運動保健

之前看過一篇報導《活躍老化》，很久了，是2008年的報導。

當時提到芬蘭的老化速度跟台灣相似，預防老化著重在體能活動，復健就像在玩，老人排隊來大學城做體操，選自己喜歡的活動，有專家指導員，為每個老人提供專屬的建議，有測量設施為他們做適合性評估。

其實每個老人剛來時，看到活動項目都直喊「我不行！我不行！」過了２個月，都行了！臉上散發活力與自信。

看到75歲老人在倒立、翻滾、在地上練爬，我們最害怕的是會不會骨折嗎？會不會腦中風嗎？在專家的設計下，許多運動都有輔助設施，讓運動達到目的，又不造成傷害。

只是經費有限、人力有限，不是每個老人都能參加，必須經過申請。

裡頭有句話「這是政府除了發錢以外，一項重要的公共責任」，讓人心有戚戚焉。

年老要維持肌力，需要持續活動

我們可能因為目前自身的健康狀況，容易高估老年後的體能，不能小看光是從椅子上起身，很多老人沒有充分的下肢力量，連站起來都有困難，在家裡，看到一個老人受不同高低椅子的困擾，便能感受到他對自己的無力失去信心。

回頭看台灣的報導

我印象最深刻的竟然是《被捆綁的老年》。

老年生病好像就會陷入某種輪迴，健康愈來愈勾不到邊，吃飯要人餵、臥床、包尿布，甚至還要綁起來，多麼沒有尊嚴。

即使開始有一些受到關注的安養機構，努力讓住民恢復健康、重新走路，甚至拋開尿布，然而這些機構是要花不少錢才能入住的。

怎麼沒有辦法在人還健康時就介入呢？

總結，要維持健康的老年，一定要靠自己。

關於老年，大家談論的議題很多元

每個方向都值得用一篇專文來撰寫，雖然結案報告僅挑「體能」來寫，未來我會再多次回味這些文章，若有心得再跟大家一起討論分享，也歡迎各位到各篇文章流覽，只要按下文章上方的 #獨立的老人，就可以看見大家的文章唷！

更期待我們持續關注「老年」，為自己打下基礎，足以支撐自己做想做的事。