我的運動分享

 保持慢跑一星期20-30K，一次約跑一個半小時

加適量跳蠅每次10 - 15 分鐘，可增強腿部肌肉亦對練跑有幫助

午餐义燒湯米一至五，六日可正常飲食

維持半年可減磅10 kg-15kg

堅持會慢慢熱愛運動

初次試跑步運動時，只能在公園的足球場跑圈因多年沒跑了，當時只可在球場跑一圈便莫氣了，但只要堅持便慢慢熱愛跑步，熱愛跑步的人，身體較強又可減磅，這是一種從心開始的習慣亦可加入生活一部份，亦會慢慢在跑步中學懂了堅持，全都是靠努力一點一滴累積，跑步的人一定會知道，只有堅持，才可以進步，這一種人生態度，會慢慢轉移到工作上、生活之上，對於我們的發展都可能有正面的影響！